Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Motivation Arkiv för kategorinPepp och inspiration (Sida 11)

Pepp och inspiration

Egenskapen alla som lyckas har gemensamt

Vad tror du krävs för att nå framgång? Talang? Mod? Bra gener? Schyssta förutsättningar? Fri tillgång till gym? Fantasi och kreativitet? Tur? Någon som hjälper dig, kanske? Fel. Det finns en gemensam nämnare för de som lyckas med träning,...

17 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Vad är en platå och vad ska du göra åt den?

När du mitt uppe i din livsstilsförändring så är det inte ovanligt att du hamnar på en så kallad platå där allt står still, både vikten och måtten. För att platån ska räknas som platå så ska detta pågå under tre veckors tid,...

10 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så skapar du mer flow kring träningen

Olga säger ofta att det inte är meningen att träningen i sig ska vara så jäkla kul, utan att det är roligt först när resultaten av träningen kommer. True that! Men det underlättar ju onekligen om du kan få en positiv känsla kring träningen...

23 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Din action plan om du är 35+

Jag har jobbat med olika sorters kvinnor i flera och åter flera år och vi på MammaFitness har tagit hand om flera tusen kunder. Man kan lugnt påstå att vi vet väldigt mycket om kvinnokroppen (jag säger inte ”allt”, eftersom man aldrig är klar...

21 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Att ta sig ur svackor

Att påbörja något är ingen större grej. I början är man förälskad i själva sakens natur, charmad av förändringsmöjligheterna och har redan spolat fram flera kapitel till det lyckliga slutet. Men så var det detta med handlingen (eller...

20 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olgas 7 motivationssteg

"Motivera mig!" hör jag ofta. Det är ungefär som om människan ifråga har gett upp, testat "allt", slutat lita på sig själv och sin förmåga och lämnat sin egen framgång i mina händer. Det är inget fel i sig, bara det att det sällan...

12 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Skyller du övervikten på din karriär och stressiga jobb?

Du vaknar tidigt, behöver duscha och sminka dig och stryka kläder för dagens viktiga möten. Och så fixa frukost till barnen (men själv hoppar du över att äta, vem hinner med frukost liksom?! På vardagar?!), därefter stressa iväg och lämna...

8 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olgas 30-dagarsutmaning, dag 30: It’s a wrap!

En månad har gått! Dags att checka av några punkter från denna 30-dagarsutmaning: • Har du lärt dig något om dig själv? • Vad triggar igång dig? • Har du listat ut hur du ska träna? • Vet du har du ska äta? • Vilan - hur får...

6 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Förbättra hälsan med enkla medel (redan idag!)

Styrketräningspass med instruktör, matlådor med rätt macro-innehåll för micron (say what?!), fokus på näringsrik och inte bara energirik mat (vet du skillnaden?), promenader med barnvagnen ( tänk på hur du håller i handtagen och glöm...

5 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Undvik höstdepp med hjälp av endorfiner

Jag är en människa som tillhör de som blir sommarstressade. Allt man bör göra under sommaren och hinna med stressar mig. Man ska ta vara på varje liten solstråle och det är inte okej att sätta sig i soffan efter en lång dag och se på en film,...

30 augusti, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration