Mammakroppen

Din kostguide under graviditeten

När man blir gravid får man helt plötsligt två personer att ta hänsyn till. Samtidigt som man vill ge sig själv och sin bebis de bästa förutsättningarna kan det vara klurigt att veta hur mycket och vad man behöver äta för att täcka sina...

20 augusti, 2018 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Energiintag vid amning – en hälsosam viktnedgång efter förlossning

Efter att man fött barn är det, för hälsans skull, viktigt att man återgår till normalvikt, särskilt om man är överviktig och önskar få fler barn. Dock ska det inte gå för fort. Direkt efter förlossning går man snabbt ner i vikt, framförallt...

18 juni, 2018 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Mammapower – att komma stark ur föräldraledigheten

Det finns en enorm kraft och styrka i att bära och föda ett barn. Att kroppen klarar av det är ett rent mirakel och nästan omöjligt att förstå. Men som de flesta av oss som varit gravida fått erfara så lämnar också en graviditet och förlossning...

30 april, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Återhämtning efter graviditeten

”Vänta tills du klämmer ut ungen och börjar amma så kommer du fort gå ner i vikt" ”Du är ung, magen blir platt snabbt” ”På min tid när jag var gravid så började jag jobba dagen efter” Hur ofta har man inte hört det här?...

31 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Allt du behöver veta om framfall (prolaps)

En vaginal förlossning ökar risken för framfall, urininkontinens och avföringsläckage jämfört med kejsarsnitt. Risken att få framfall vid vaginal förlossning fördubblas. ”Viktigaste riskfaktorn för bäckenbottenstörningar efter vaginal...

25 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Träning under första trimestern

Att träna under graviditeten är inte bara bra för dig, det är det bästa för ditt barn! När det kommer till träning under första trimestern så kan du fortsätta träna som du alltid gjort. Du kan träna med vikter, du kan ligga på rygg utan...

11 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

UNS – den vanligaste, men mest okända ätstörningen

Kroppsideal, ätstörningar och matmissbruk är inget nytt under solen även om det pratas och skrivs mycket om samhällets och sociala mediers påverkan. Det är lätt att skylla på vår uppkopplade samtid, reklam och media när problemet är mycket...

26 mars, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Ovanligt smärtsam mensvärk? Då kan du lida av endometrios

En av tio svenska kvinnor drabbas av endometrios. Det är ungefär 200 000 personer, varav minst 10 % är tonåringar. Det gör det till en vanligare sjukdom än reumatism och diabetes, men ändå är det väldigt få som vet vad endometrios är....

23 mars, 2017 Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Hur vet du att du har svag bäckenbotten?

De vanligaste symptomen på svag bäckenbotten är följande: ✅ Oavsiktligt urinläckage när du tränar, skrattar, hostar eller nyser ✅ Du behöver snabbt gå på toa eller hinner inte i tid ✅ Ständigt en känsla av att behöva gå på toaletten ✅...

22 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

PCOS, del 2: Hur ska du träna?

Förra artikeln om PCOS handlade om hur du ska äta för att få ordning på hormonerna och nu ska vi prata om träning. För träning, eller snarare rätt sorts träning just för dig som har PCOS är otroligt viktigt. Som jag redan nämnde i förra...

16 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen