Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 8)

Kostråd

Så tar du hand om magen efter en antibiotikakur

Antibiotika har sitt ursprung från ämnen i svampar, vissa även från bakterier men dessa är mer sällsynta. Det finns två typer av antibiotika: antibiotika med smalt spektrum (har effekt på en viss typ av bakterie) och brett spektrum (effektiv...

Skillnaderna mellan viktnedgång och fettförbränning

Om ditt mål att bli starkare, forma om kroppen och ha en fast kropp (inget hyckleri här inte!) så måste du veta skillnaden mellan ”gå ner i vikt” och ”fettförbränna”. För det ÄR stor skillnad. Om ditt mål är det förstnämnda...

22 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Fettförbrännande mat – finns den?

Maten du äter talar inte om för din kropp att den ska lagra eller förbränna fett. Maten däremot påverkar oss på två sätt: vi går upp eller går ner beroende på hur mycket mat vi äter och så har vi även en hormonell påverkan. Det vi äter...

21 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Det du har hemma, det kommer du att äta upp

För många av er kan denna bit kännas som den svåraste. Har man inte jobbat med sitt mindset så kan kosten vara svår, absolut. Men! Hur vi beter oss och hur vi mår påverkar hur vi äter. När det kommer till kosten så försök att tänka...

20 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Portionskontroll: så ska du tänka

Jag pratar ofta om kalorier, att de är viktigast när det kommer till viktnedgång (eller viktuppgång för den delen). Att bli kalorimedveten är något alla behöver lära sig, så man på ett ungefär vet hur mycket man stoppar i sig och får...

14 januari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Mat på språng – de bästa alternativen

"Mat när du är på språng - vad är de bästa alternativen?" är en återkommande fråga jag ofta får från mina kunder. Är du hemma och kan laga din mat så har du själv koll på innehållet, men i flera situationer...

4 januari, 2018 Av Amanda Jonsson Inlagd på Kostråd Mat

Så tacklar du decembers frestelser (+ kaloriguide över julmaten)

December står för dörren och det finns ingen månad som ställer oss inför så mycket frestelser som just denna mysiga men ack så mörka månad. Det ska bakas pepparkakor och drickas glögg, det ska firas advent hela fyra gånger, Lucia ska sprida...

26 november, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Kostråd Mat

Så ska du tänka innan träningresan! Del 2: kost

I första delen gick jag igenom hur du ska träna på träningsresan (och tänka innan du åker) och nu vill jag prata om hur du ska äta och ha för strategi kring kosten. Observera att jag absolut inte vill att du ska uppfatta det som pekpinnar...

19 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

8 förslag: sunda matlådor till hela familjen

Jag är en bland många mammor som står vid sidan om fotbollsplanen eller isrinken och följer mina barn så gott som varje helg i olika idrotter och tävlingar. Vid dessa tillfällen, poolspel, cuper och turneringar så ser matutbudet alltid likadant...

14 november, 2017 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Kostråd Mat

Så här ska du äta när du är sjuk

Jag har tidigare pratat om hur du ska tänka kring träningen när du är sjuk, nu är det dags att prata om maten då det är minst lika viktigt att känna till. Ingen har väl missat tarmflorans betydelse för hur bra man kommer att kunna motstå...

12 november, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat