Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 12)

Kostråd

Proteinpuddingar, hälsosamt eller bara onödigt?

Inget socker, inget fett, hela 20 gram protein och så smakar det godis! Att hålla sig hälsosam har aldrig varit lättare. Och proteinpuddingar är ju bara nyttigt...? Just nu finns det mer proteinpuddingar än någonsin på marknaden. De är populära...

8 maj, 2017 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Kostråd Mat

Varför argumentet “men jag äter bra” inte fungerar

Mejlen jag får som handlar om just denna rubrik är utan tvekan det som dominerar min inkorg. ”Jag gör allt rätt men inget händer” ”Jag tränar mer än någonsin men ändå går jag inte ner i vikt” ”Jag tränar stenhårt men inget...

7 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Optimera dina resultat under loppet med rätt kost

Kan man optimera sina resultat med hjälp av rätt kost när man ska springa ett lopp? Självklart! Det du stoppar i dig dagarna innan loppet och på själva loppdagen påverkar dig mer än vad du tror. Redan ett par dagar innan loppet bör du tänka...

2 maj, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så här bryter du dig loss från matfängelset

Så många friska kvinnor upplever ångest, rädsla, skuld, stress kring maten. De tänker hela tiden på mat, upplever att maten kontrollerar dem och ärligt talat, det är nedbrytande psykiskt. (Även män upplever detta förstås men det är dock...

26 april, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Stor guide: Enkla tips för att äta mer bönor

Intresset för vegetarisk mat ökar och det finns olika anledningar till att man vill äta vegetariskt. Vissa gör det av religiösa och etiska skäl, andra för klimatet och hälsans skull, eller för att de helt enkelt tycker att det smakar gott....

18 april, 2017 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Sushi: ja eller nej?

Hur ska du resonera kring sushi som val av mat? Fisk och avokado… borde väl vara okej, eller hur? Mitt korta svar: det beror helt på. Det kan vara optimalt och det kan vara mindre optimalt beroende på när du äter det och vad sushin består...

3 april, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Istället för att ta bort vissa livsmedel – lägg till

Här har vi ett problem: när man vill ändra på sin livsstil så tar de flesta bort en massa livsmedel och exkluderar det de tycker om. Till slut hamnar man i ett strikt matfängelse som är mycket svårt att ta sig ur. Det finns ett bättre...

27 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så smyger du in mer grönsaker i maten

Jag tjatar ofta om att vi bör äta MINST 500 g grönsaker per dag (frukt är bonus). Majoriteten av dessa 500 g ska vara grönt och inte frukt. Det har visat sig vara svårare än jag trodde för många kvinnor, att få till denna mängd. För att komma...

22 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Enkla knep som håller dig mätt länge

Att känna sig småhungrig mellan måltiderna är inget att vara rädd för- det är kroppens feedback på att det är dags för energipåfyllning, däremot att kasta sig över alla man ser är ingen vidare hungerhantering. Men om man behöver hålla...

13 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

10 sätt att optimera din ämnesomsättning

Efter åratal av bantning, barnafödande, lite näring i maten, lite mat överhuvudtaget, cardiomissbruk och så stress på det. Vilken ämnesomsättning som helst kommer ta stryk av en sådan livsstil. Men – det bästa är att du kan förhindra...

7 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat