Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 37)

Featured

Middagstips: Torskrygg i tomatsås (psst – blir en utmärkt matlåda också!)

Torkrygg kallas även för ”havets oxfilé”. En passande beskrivning, tycker jag! Mat ska smaka gott, det ska vara enkelt att laga och innehålla den näring som kroppen behöver för att må bra. Det är min filosofi som jag säkerligen delar...

Proteinpannkakor med choklad- och kanelsmak

Chokladpannkakor med mumsig sås...FINNS det något godare? Här har vi tagit fram en härligt recept där du kan utnyttja ditt proteinpulver på ett mer kreativt sätt än enbart som shake. Detta är mättande och kalorisnåla pannkakor med rik smak...

15 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Punktförbränning, funkar verkligen det?

Många blir frustrerade över att träningsresultaten uteblir, inte minst på magen. Var är det där sexpacket egentligen? Jag garanterar dig att du har muskler där, men de är inte alltid synliga och det har att göra med bland annat din totala...

15 september, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Galet goda (och proteinrika) äggmuffins

Svårt att finna fantasi till goda mellanmål, nyttiga snacks eller matigare frukost? Ägg älskar vi ju - muffins likaså. Låt oss kombinera dessa två smaskiga saker i en fab kombo! Dessa muffins är proteinrika och glutenfria. Går utmärkt att frysa...

13 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Missnöjd med kroppsformen? Bygg en ny!

Vi kan inte ändra på hur vårt skelett ser ut och vi har även olika förutsättningar för att ändra på musklernas utseende. Men vi kan ändå förändra hur vår kropp ser ut genom att minska på underhudsfett och göra vissa muskler mer framträdande...

13 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Olgas 7 motivationssteg

"Motivera mig!" hör jag ofta. Det är ungefär som om människan ifråga har gett upp, testat "allt", slutat lita på sig själv och sin förmåga och lämnat sin egen framgång i mina händer. Det är inget fel i sig, bara det att det sällan...

12 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hejdå entrecote, hello fläskfilé – så väljer du kött

Protein är särskilt viktigt när du styrketränar. Det håller dig mätt, ökar din ämnesomsättning och hjälper till med både muskelbyggnad och viktnedgång. Kött är en bra proteinkälla, liksom fågel och fisk. Men allt kött är inte bra,...

11 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Att unna sig

Jag har tillhört svepskälens överstepräster, nämligen vi med ganska många kilos övervikt och dålig hälsa överlag - som är fenomenala på att hitta på ursäkter för att få äta. Vi blir så bra på detta att vi lurar även oss själva....

11 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Fruktspett och vaniljfudge till helgen?

Fredagsmys innebär inte sällan att vi slentrianmässigt ställer fram en skål med lösviktsgodis på soffbordet då vi ska "slappna av" och ha trevligt. Men bara 100 gram godis ger oss 380 kalorier (högt energiinnehåll men nästan noll näring)...

9 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Vegetarisk kantarellgryta med quorn (som på riktigt gör dig gladare!)

Just nu kryllar det av gratis svamp i skogen - samtidigt som de kostar skjortan i butiken. Kantarell är den svamp som är svårast att förväxla med en giftig svamp då det inte finns så många svampar som liknar kantarellen. Den kan man alltså...

8 september, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept