Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 35)

Featured

Så vet du om du har muskelkontakt

Jag pratar ofta om muskelkontakt, att den är viktig när man tränar. Men varför är det så viktigt? Hur hittar man den kontakten? När du tränar, fråga dig själv följande: ✅ Vad är det jag tränar? ✅ Var ska det kännas? När...

28 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Kostens betydelse för läkning av magmuskeldelning

Det pratas så mycket om speciell sorts träning som kan hjälpa stänga magmuskeldelningen (Diastasis) och förbättra bålens styrka men det pratas inget alls om kostens betydelse när man har magmuskeldelning. Det är en så pass viktig ”detalj”...

27 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Nyblivna mammor Träning

Dietist Louise tipsar: ”Mina tre bästa mjölk- och äggfria mellanmål!”

Det är allt fler som vill ha mjölk- och äggfria alternativ till mellanmål. Problemet är då ofta att det blir svårt att få i sig tillräckligt med protein. Många stirrar sig blinda på att äta kvarg, keso och ägg som mellanmål. Tål man inte...

27 september, 2016 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Mat Recept

Supergoda ärtbiffar med fetaost

Köttfri måndag och noll inspiration? Här kommer ett supergott recept med gröna ärtor! Du kan även byta ut ärtorna mot sojabönor/edamame, så höjer du proteinhalten ännu mer - bondbönor funkar också. Gör gärna några extra som du kan ha som mellanmål...

26 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Nej, du kan inte träna bort skräpmaten i efterhand

Visst är det rena drömmen att kunna äta vad som helst, träna och få de resultat man önskar? Så kanske du kunde göra. När du var 18. Du är dock inte 18 längre. Ämnesomsättningen går ner ju äldre vi blir (särskilt om vi alltid...

25 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Proteinrika chokladvåfflor!

Tröttnat på kesoplättar? Vill du lyxa till frukosten extra mycket denna helg? Då bör du steka dig ett par av dessa våfflor och toppa med något riktigt gott. Kan man verkligen få nog av choklad? Inte jag i alla fall. Jag är så glad att det finns...

25 september, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Mat Recept

Testa Poke bowl!

Olika typer av bowls verkar vara det nya svarta. Först var det smoothie bowls och acai bowls och nu kommer den senaste hälsotrenden i matväg, poke bowl! Poke bowl är en nationalrätt på Hawaii och grunden är ris som man sedan toppar med tärnad...

24 september, 2016 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Mat Recept

Charlotte Perrelli: ”Mitt mål är inte att väga 50 kilo igen”

Hon är en av Sveriges mest folkkära artister genom tiderna och har förutom schlagerdrottning-epitetet även gjort sig känd som en tuff affärskvinna med många järn i elden. Förutom sången och programledaruppdragen så skriver Charlotte Perrelli...

24 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Kändismamma

Så skapar du mer flow kring träningen

Olga säger ofta att det inte är meningen att träningen i sig ska vara så jäkla kul, utan att det är roligt först när resultaten av träningen kommer. True that! Men det underlättar ju onekligen om du kan få en positiv känsla kring träningen...

23 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Maximera träningsresultaten med superset, cirklar och dropset

Vad innebär egentligen uttryck som superset, triset, cirklar, dropset och varför använder man sig av dessa? Set och repetitioner Det finns en hel del uttryck och olika varianter av set som man kan ägna sig åt. Ett set är alltså ett ”varv”...

22 september, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning