Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 15)

Featured

Olgas 30 fettförbrännande tips, del 2

Har du läst del 1? Gör det innan du fortsätter läsa denna del! 16. Undvik att träna på tom mage Ta en proteindrink innan du ska iväg till gymmet om du tränar tidigt på morgonen. Du behöver aminosyror för att inte bryta ner musklerna...

3 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Våga köra vegogrillat ikväll!

Grillsäsongen är underbar men det blir ganska mycket kött under sommaren, eller hur? Det går alldeles utmärkt att variera det du grillar och köra helvegetariska spett, som både är vackra och nyttiga med massor av härliga power-vitaminer! Du...

1 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Olgas 30 fettförbrännande tips, del 1

Jag tror på fettförbränning, men kanske inte på samma sätt som det brukar låta "där ute". Det är skillnad på viktnedgång och fettförbränning. När du vill gå ner i vikt till varje pris så är det mer vanligt än inte att man inte tappar...

28 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Allt du behöver veta om framfall (prolaps)

En vaginal förlossning ökar risken för framfall, urininkontinens och avföringsläckage jämfört med kejsarsnitt. Risken att få framfall vid vaginal förlossning fördubblas. ”Viktigaste riskfaktorn för bäckenbottenstörningar efter vaginal...

25 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

7 effektiva sätt att bli av med underhudsfett

Att gå ner i vikt och tappa underhudsfett är helt två olika saker, du vill satsa mer på det sistnämnda. När man fokuserar på att gå ner till varje pris så tappar man en hel del muskler på köpet. Till exempel är vanlig lågkaloribantning...

19 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Recept: Overnight oats med fläder, vanilj och jordgubbar

Svensk sommar är härlig på alla sätt och vis. Inte minst för våra magiska jordgubbar! Det är svårt att sluta frossa i dessa röda godsaker. Jordgubbar är inte bara goda, utan dessutom otroligt nyttiga och innehåller mängder med c-vitamin,...

15 juni, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Mat Recept

”Jag registrerar allt jag äter” och andra lögner

Det här är ingen artikel som ska slå dig på fingrarna med ”aja baja, vilken lögnare du är!” utan handlar snarare om att jag vill väcka medvetenheten kring fenomenet där man (med flit) lyckas ”glömma” registrera det man äter. Scenario:...

15 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så skapar du en välbalanserad måltid

Att skapa bra balanserade måltider är inte svårt så länge du vet vad som är bra livsmedel. Jag tjatar snart ihjäl er alla om att hålla proteinintaget högt. Bra proteinkällor • Kött • Fisk • Skaldjur • Keso/kvarg • Kvarg •...

14 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Din nya diet är inte lösningen på din gamla diet

I januari gick du all in med en ”ren diet”, uteslöt allt socker, mejeri och gluten. I mars upptäckte du att du börjat ”fuska” så det kunde lika gärna vara och till slut gav du upp. I maj började du med en ny diet, liiite striktare (går...

12 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Träning under första trimestern

Att träna under graviditeten är inte bara bra för dig, det är det bästa för ditt barn! När det kommer till träning under första trimestern så kan du fortsätta träna som du alltid gjort. Du kan träna med vikter, du kan ligga på rygg utan...

11 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen