Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Många anser sig behöva strikta kostplaner och nära-döden-upplevelse-pass för att det ska ge effekt på kroppen. Och det fungerar ett tag, absolut. Problemet är att man måste hela tiden underhålla denna sorts kosthållning och denna träningsnivå. Logiken...
Jag fortsätter att trycka på knapparna. Ställa obekväma frågor, allt för att få fram ärliga svar. Ni behöver inte svara mig, huvudsaken är att ni är ärliga mot er själva. Jag tror starkt på att genom att känna sig själv kan man hantera...
Food pushers är alltså de som försöker mata dig fast du inte vill. Särskilt ofta dyker de upp på fredagar, lördagar, eller vid festliga tillfällen, eller då du går och tar en fika. ”En liten bit skadar inte” ”Du som är så smal...
Vi alla varit där. Hej och yay i början, sen börjar den där första förälskelsen med att nå våra mål att lägga sig… Man missar fler och fler pass, passen börjar kännas tråkiga, vägen till målen är lååång, planera maten är också...
När det kommer till viktnedgång så är vi vana med att mäta det med parametrar som vikt, kroppsfett, mått, kläder, spegel. Detta ger oss kontroll över situationen och vi "vet" om vi är på rätt väg eller inte. Men låt oss vara återigen...
Mycket att göra? Känner dig överväldigad med alla måsten? Känslan av att fastna i ekorrhjulet fast du har lovat dig själv att ”aaaldrig igen att jag går tillbaka till mitt stressiga liv”. Ändå är du där. Igen. Akut stress (som...
Jag har tidigare pratat om hur mycket just du ska äta för att få det du vill ha av träning. Nu när du vet det, vad gör du nu? Jo, dags för planering och inköp! Har du VERKLIGEN noll ledig tid för planering, här kommer tipsen för dig....
Så: Du äter ”bra”, ”nyttigt”, ”rätt”…men ÄNDÅ går du upp, står still, mår skit. MÅSTE det vara så komplicerat och tidskrävande? Hur kommer det sig? Du är inte så ärlig som du påstår Everybody lies…det är inte...
Min melodi är enkla och genomförbara tips kring hur man kan förbättra och optimera sin träning. Det är vad jag har jobbat med i många många år. Självklart utgick jag ifrån mig själv till att börja med, en trebarnsmamma (på den tiden...
Hur mycket än jag skriver och tjatar om att vi kvinnor behöver ta i lite mer på gymmet så märker jag ändå att många är rädda för vikterna. Som resultat: Inte alltför ofta blir man skinny fat istället för mer muskler som tränande kvinnor...
