Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Motivation Arkiv för kategorinPepp och inspiration (Sida 6)

Pepp och inspiration

Guide till din sommarplan

Hur brukar dina somrar se ut tränings- och kostmässigt? Tillhör du dem som släpper allt för att ”du är värd det”? Eller för att du inte orkar tjafsa med resten av familjen om att du faktiskt behöver din träning och vill fortsätta äta...

10 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Tjock eller smal?

”Vad smal du har blivit” säger en bekant på stan när jag kommer hem från Barcelona som 20-åring. Från att ha varit en osäker mullig student kommer jag hem ett år senare betydligt mer självsäker och världsvan, har gått ner 10 kg och fått...

6 juni, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Nybörjare på träning och hälsosam kost? 10 tips till dig!

Alla som tränar idag har någon gång varit nybörjare, även jag. Här kommer mina bästa tips till dig som funderar över att börja träna och äta bättre. För visst blir man helt snurrig av alla information som serveras till höger och vänster! Ha...

4 juni, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så behåller du energinivån och styrkan i sommar

Snart sommar. Kanske fem kilo plus lagom till semestern då du ska åla i dig en nyköpt bikini. Kanske deppig av extrakilona, orkeslös på grund av för lite träning. Stressigt med alla skolavslutningar och studentfiranden. Men det är ju lite...

31 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Det handlar sällan om att ha självdisciplin

De flesta har fått det om bakfoten. Hårdare eller mer är inte alltid vägen att gå om resultaten uteblir. Självprat (från engelskans self-talk) kan se ut så här: Det går bra ett tag. Sen går man upp vid nästa invägning. Spontant tänker...

28 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så här räddar du dina kvällar

Om du läser det här så har du troligen familj, flera barn att ta hand om/hämta/lämna/mata/lägga, en partner, vänner, huset, jobbet. Dagarna går i ett och matmässigt gör du kanske inte de bästa valen. Du kommer hem på kvällen, gör en snabb...

26 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Träna mindre – men smartare”

Visst försöker vi anpassa vår träning och vår kost efter våra liv? Inte trots våra liv men just efter hur vi lever, våra sociala aktiviteter, våra barns tider, våra jobbtider osv. Jag försöker göra det i alla fall. Visst är det trixigt...

25 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Tacksamhetsträning: Att vara glad för det du redan HAR, KAN och ÄR

”Hur fan vill du att jag ska vara då? Vad sägs om kåt, glad och tacksam” Ja, egentligen behöver vi faktiskt inte mer för att bli lite lyckligare, än att anamma en helt underbar filmreplik ur filmen ”Ogifta par – en film som skiljer...

19 maj, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

De riktiga anledningarna till varför du har hamnat i platå

Visst, jag har skrivit om platåer tidigare och gett lösningar på det. Men ju mer jag tänker på det så är det inte alltid något fysiskt som ligger bakom en platå. Efter att ha jobbat med tusentals och tusentals kvinnor så kan jag lugnt påstå...

18 maj, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Ett mål utan en plan är bara en dröm

Det pratas och skrivs en hel del om att sätta mål för sig själv, sin träning, kost och personliga utveckling. Utifrån mina professioner som samtalscoach, PT och även områdeschef kan jag bara hålla med. Det är ÄR viktigt med en tydlig plan...

9 maj, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration