Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMotivation

Motivation

Ge dig själv ett år att etablera nya vanor och en hållbar livsstil

Vanor och ovanor Det som gör en vana till en vana är att vi inte tänker på vad vi gör. Hjärnan går på autopilot och vi gör som vi alltid har gjort – en grundförutsättning för att överleva! Nya vanor har en förmåga att komma smygande....

18 augusti, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

23 fettförbrännande tips (som håller dig mätt och ändå formar om kroppen)

Jag brukar ofta skriva om att kvinnor fokuserar alldeles för ofta på fettförbränning istället för uppbyggnad, både fysiskt och mentalt. Vi måste förstå att uppbyggningen förbränner det extra fettet man inte vill ha och man förblir mätt...

15 februari, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration Topp Nyheter

Periodare? Så får du bestående framgångsresultat istället

Vad behöver du veta för att få resultat? Hur mycket man än vrider och vänder så finns det vissa faktorer som påverkar dina framsteg. Ska jag gå efter mig själv och mina hundratals och hundratals kunder så är det just dessa punkter som måste...

25 januari, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Så blir dina nya vanor hållbara

Du har precis påbörjat ditt nya liv. Hälsosam kost efter ett strikt schema, träning och inget godis eller snacks på helgen. Du sitter istället i soffan med dina morötter och te. Du känner dig duktig! Veckorna går, det känns inte lika...

28 december, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Så lyckas du med ditt hälso-nyårslöfte

Brukar du stå under den raketsprakande himlen på nyårsafton och ge dig själv ett nyårslöfte? Du är inte ensam! Var femte kvinna och var åttonde man avger nyårslöfte varje år enligt en svensk studie. Vanligast är de som har med mat och träning...

16 december, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration Topp Nyheter

”Min bästa vän har förvandlats till Häxan avundsjuk” – om avundsjuka

Det går bra för dig just nu. Äntligen får du betalt för allt slit de senaste månaderna. Du har tränat hårt, varit noga med kosten och börjar se resultat på riktigt. Jeansen från förr sitter som smäcken och du känner dig pigg och stark....

17 augusti, 2020 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration Topp Nyheter

Så maxar du din semester och kommer tillbaka utvilad

Nu är äntligen sommaren här med semester för oss vuxna och sommarlov för barnen. Förväntningarna är höga på allt från saker att göra till platser att besöka, lata dagar vid sjön och härliga grillkvällar med vänner och familjen. Nu ska humöret...

29 juni, 2020 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Hantera din ångest i kristider

Att det är kristider i Sverige och världen kan knappast ha undgått någon. Den här gången drabbar det oss alla. Vem du än är, var du än bor och hur mycket pengar eller makt du än har så påverkar Covid-19 dig på något sätt. Kanske har du själv,...

5 april, 2020 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Prioritera dina mål och bestäm vad som är viktigt på riktigt

Det här med mål är en spännande diskussion som jag alltid för med mina nya coachkunder. Vad är målet med att gå till mig som coach? Ofta, väldigt ofta får jag tillbaka att det finns ett ”problem” och förväntningen är att jag ska tala...

28 oktober, 2019 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Tacka ja till livet genom att bli en ”nej-sägare”

Jag har skrivit om ämnet förut men det tål att upprepas - vikten av att kunna säga nej. För många av er börjar hjärtat säkert dunka och svetten pärlas i pannan bara av själva tanken på att behöva uttala de där tre bokstäverna. Det är dags...

13 oktober, 2019 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration Topp Nyheter