Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMotivation (Sida 2)

Motivation

Nya vanor? Det kan du förvänta dig när du ändrar din livsstil

Livsstilsförändringar är mycket mer förutsägbara än man kan tro eftersom all beteendeförändring följer samma faser. Oavsett om du ska börja träna, äta mer hälsosamt, sluta röka eller sluta dricka alkohol kommer din förändring att följa...

24 juni, 2019 Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så vet du om du utsätter dig själv för självsabotage

Handen på hjärtat, är du en person som aldrig tillåter dig att lyckas? Som gång efter annan sätter käppar i hjulet för dig själv, förstör eller skjuter upp viktiga saker som sen aldrig blir av? Istället för att hylla dina styrkor ser du bara...

26 mars, 2019 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Tips från coachen i juletider!

Julen står för dörren och med den mysiga pepparkaksbak, glöggskålande och julpynt – högt och lågt. Men bakom kom granris och lysande adventsstjärnor döljer sig en annan verklighet. Stressen som infinner sig när inte en julklapp är inhandlad...

11 december, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration Uncategorized

Konsten att strunta i andras åsikter

Människan är i grunden ett flockdjur och en social varelse. Självklart vill du passa in och rädslan för att bli bortstött är stor för många. Vare sig det handlar om vänner, familj eller kollegor på jobbet efterfrågar vi allt som oftast andras...

9 oktober, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Förstärk det du är bra på – lösning istället för låsning

Efter att ha jobbat med människor i över 20 år och de senaste 10 åren framför allt som coach, chef och ledare har jag lärt mig att de allra flesta människor har extremt svårt att berätta vad de är bra på. Med andra ord framhålla sina styrkor,...

21 september, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Personlig utveckling – din viktigaste investering

Lika viktigt som det är att träna kroppen, minst lika viktigt är det att träna knoppen. Som KBT-coach vill jag påstå att vägen till all förändring sitter i huvudet. Du måste börja med dina egna tankar, förhållningssätt och beteende om du vill...

6 september, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Det du gör just nu, hjälper det dig?

Väldigt mycket av det du gör under en dag sker på rutin, av gammal vana, av bara farten. Du tänker inte ens på att du gör det. Det är därför dagböcker av olika slag är ett fantastiskt bra verktyg. Vill du till exempel förbättra din kost,...

5 augusti, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga berättar om sin nya bok ”Olgas omstart: Mat, träning och hormoner när kroppen förändras”

Varje gång jag skriver en bok så brukar jag säga: den blir SÅ bra! Så tänkte jag även denna gång! Men! Denna bok är den bästa hittills. Jag har lagt in hela min själ i den. Inte att jag inte gjort det med mina andra böcker, men här gick...

3 augusti, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Att säga nej är inte så farligt

Du har säkert precis som många andra varit i den där situationen när du hör dig själv säga ”ja” fast hela ditt inre skriker ”nej”. Du ångrar dig så fort det lilla ordet lämnat dina läppar och vill bara vrida tillbaka klockan några...

2 juli, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration Uncategorized

Möt sommaren med kärlek till dig själv

Bästa Läsare! Det här är en personlig hälsning till DIG. Ja, just DIG! Du som tvivlar på ditt utseende, klagar på dina bristningar, bröst som hänger och lår som fladdrar. Nu när sommaren kommer blir dina nedsättande kommentarer till dig själv...

20 maj, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration