Motivation

Lär dig att acceptera och identifiera dina stresstriggers

Stress är ständigt ett aktuellt ämne. Det går inte att upprepa nog så många gånger att stresspåslag är en för kroppen naturlig reaktion. Systemet är inbyggt sen urminnes tider och har skyddat oss från dåtidens faror i form av farliga djur...

30 april, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Ta av dig offerkoftan och på med vinnarrocken

Ordet ”offerkofta” är ett uttryck som syftar på en person som ser sig själv som ett offer på ett, i relation till situationen, överdrivet sätt. En person som ofta tycker synd om sig själv i alla lägen, hittar ursäkter till att ta tag i sitt...

17 april, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Är du en ältare?

Hur gärna vi än vill tro att ändlöst ältande ska lösa våra problem eller ändra på något vi ångrar så gör ältande bara saken värre. Du blir mer orolig, bekymrad, ledsen eller arg istället för positiv och lösningsfokuserad. Det är ju att lösa...

29 mars, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Hur kommunicerar du egentligen med din partner?

Fungerande kommunikation är avgörande för en bra och utvecklande relation. Att kunna prata med varandra om livet, vardagen och framför allt dela det som tynger och utmanar. Inte för inte lovar vi vår partner ”i nöd och lust” framme vid altaret. ...

3 mars, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Mindsetövningar för soffpotatisen – vi blir det vi tänker

Mindset handlar om inställning och attityd, att vi blir det vi tänker. Så vad gör man egentligen när titeln som veckans soffpotatis erövras utan konkurrens gång efter annan? När ingenting tycks kunna locka till någon som helst typ av rörelse...

26 februari, 2018 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så slutar du med svart-vitt tänk

Många har varit där, en del har fastnat och kan inte tänka sig något annat än det de gör. Det har alltid varit antingen all-in eller crash och ingenting. Eller många förbud kring vissa livsmedel och skuldkänslor om man ”syndat” (det ordet...

25 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Tre vanliga skäl till att ditt träningsprogram inte fungerar

Det är inte kul att träna, träna, träna… utan resultat. Frustrerande! Man vill ge upp hela gym-grejen och aldrig komma tillbaka. Men varje träningsrelaterat problem har en träningsrelaterad lösning. Det går alltid hitta något som går att justera...

22 februari, 2018 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Goda kunskaper som hjälper dig tolka siffran på vågen

Alla har vi gått igenom veckor där vi inte gillat siffran på vågen. Vissa blir så pass påverkade att hela deras dag kan gå åt att fundera på det, och inte sällan leda till självsabotage ("det är ändå ingen idé att fortsätta så jag kan lika...

9 november, 2017 Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Målbilder och tankens kraft

Jag köpte det där skåpet (på bilden) som skulle stå i drömhuset redan när vi bodde i vår moderna bostadsrätt och egentligen inte hade några som helst tankar på att flytta. Såg det av en slump på en av Facebooks åtskilliga ”köp och sälj”-grupper...

8 oktober, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Plattare mage efter 40 – så här gör du

Dåliga nyheter: din kropp förändras hormonellt efter 40 (särskilt efter 45). Detta innebär att du får lättare att samla fett runt magen. Goda nyheter: jo, det går att få plattare mage efter 40! Jag skriver ”plattare” eftersom det är en snällare...

8 oktober, 2017 Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration