Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 25)

Mat

Att unna sig

Jag har tillhört svepskälens överstepräster, nämligen vi med ganska många kilos övervikt och dålig hälsa överlag - som är fenomenala på att hitta på ursäkter för att få äta. Vi blir så bra på detta att vi lurar även oss själva....

11 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Fruktspett och vaniljfudge till helgen?

Fredagsmys innebär inte sällan att vi slentrianmässigt ställer fram en skål med lösviktsgodis på soffbordet då vi ska "slappna av" och ha trevligt. Men bara 100 gram godis ger oss 380 kalorier (högt energiinnehåll men nästan noll näring)...

9 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Vegetarisk kantarellgryta med quorn (som på riktigt gör dig gladare!)

Just nu kryllar det av gratis svamp i skogen - samtidigt som de kostar skjortan i butiken. Kantarell är den svamp som är svårast att förväxla med en giftig svamp då det inte finns så många svampar som liknar kantarellen. Den kan man alltså...

8 september, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Middagstips: Proteinrik skaldjurssoppa

Blåmusslor, havskräftor, räkor och torsk - det är bland det nyttigaste och mest kalorisnåla proteiner du kan äta! Förmodligen har du några av dessa fiskar och skaldjur i frysen (kanske blev det något paket kräftor över också från kräftskivan?)...

7 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Så här ”återställer” du kroppen igen från sockerbaksmällan

Gick kosten åt helsike igår? Ajdå. Men du är förmodligen i gott (bokstavligt talat...) sällskap. Hela veckan har varit "grön", men så kommer fredagsmyset, följt av lördagsmyset - och plötsligt vaknar du...i söndagsryset. Röda dagar (antingen...

4 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Proteinrik quinoa-sushi, perfekt som lunchlåda

Dags för en runda på stan och du letar efter en nyttig lunch. För många slutar det på ett sushi-hak och det man beställer är alltså små bitar fisk och mycket vitt ris som dessutom är blandat med socker. Det blir snabbt en mindre hälsosam...

3 september, 2016 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Mat Recept

Testa dig själv: Hur bra kostkoll har du ?

Du plöjer hälsotidningar, kan rabbla kaloriinnehåll i sömnen, läser ivrigt de flesta artiklarna här på mamma.fit och tycker dig själv vara i princip färdiglärd när det gäller hälsosam kost. Men när du inte är inloggad på PT Online...

1 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Dessert som frukost: Bananpannkaka i ugn!

Många skriver till mig om tips på enkla och snabba förslag på frukost. Det finns ingen tid på morgonen att stå och greja ihop en idyllisk frukost (kanske ännu mindre tid att äta den). Jag vill också att min frukost ska gå FORT att ta fram...

31 augusti, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Proteinrika frukostar som håller dig mätt länge

"Håll proteinintaget högt" mässar de flesta PT:s och dietister - särskilt om du styrketränar. Fördelarna med att äta proteinrik kost kan du läsa mer om här. Och det är kanske inget större problem att få till proteinintaget till lunch...

28 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Nya uthållighetsträningen – för att jobba bort ditt småätande

Uthållighetsträning är ett begrepp vi ofta använder oss av när det handlar om kondition och träning. Uthållighetsträning förbättrar din maximala syreupptagningsförmåga vilket är det som styr hur pass bra kondition du har. Det är en lågintensiv...

25 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat