Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 3)

Kostråd

Dricker du dina kalorier? Så ska du förhålla dig till alkohol när du vill gå ner i vikt

De flesta vet nog om att läsk, saft och andra sötade drycker är bra att undvika när man vill gå ner i vikt, men få tänker kanske på att alkoholhaltiga drycker som vin och öl också kan försvåra viktminskningen. Alkoholen är kaloririk Alkohol...

Så ska du äta på konferensen

På utbildning, kickoff eller konferens med jobbet? Så gör du hälsosamma matval! Att äta hälsosamt när man är på konferens kan vara en utmaning men det är helt klart möjligt. I ett av mina tidigare arbeten jobbade jag som produktspecialist...

12 augusti, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så får du med hela familjen på de nya matvanorna

Att ändra matvanor är inte helt lätt men om du dessutom lever i en familj kan dina nya matvanor ibland väcka motstånd eller frågor hos resten av familjen. Här tipsar vi om hur du lyckas ändra dina vanor och får din familj med på tåget. Tvinga...

5 augusti, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Lätt, light och osockrat – så hittar du rätt bland lättprodukterna

Många livsmedelsförpackningar lovar stort men håller inte alltid måttet när det kommer till att leverera mat som är bra för hälsan. Här har vi samlat några tips på hur du kan hitta rätt i light-djungeln. Reglerna är tydliga Det är livsmedelsverket...

30 juli, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så dricker du smartare under sommaren och undviker viktfällan

Sommaren är här! De sociala tillställningarna blir fler och för många är semester synonymt med alkohol. Tillfällen och ursäkter för alkohol blir allt fler, ”vi har ju gäster”, ”det är fint väder”, ”det regnar”, “det passar...

1 juli, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Små val gör stor skillnad – en case study

I den här artikeln kommer du få följa två kvinnor under en dag. Dessa kvinnor har samma förutsättningar men som gör olika val under dagen. Vi tittar på hur det påverkar deras dag, matintag och hälsa. De båda kvinnorna är fiktiva men deras...

24 juni, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Skillnaden mellan smal och sund

Det är lätt att tänka att en låg vikt är det samma som att vara hälsosam men det finns fler saker än bara vikten som avgör din hälsa. Kan du äta hur som helst när du är smal? Har du en målvikt, en vikt du tänker skulle vara bra för...

26 maj, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Sanningen om viktuppgång under vinterhalvåret och vad du kan göra för att undvika den

Nu efter de mörka och kalla vintermånaderna när värmen och ljuset börjar komma tillbaka är vi många som känner jeansen strama lite extra. Kanske har du funderat på vad det beror på men framförallt vad du kan göra för att förhindra detta...

2 maj, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Kostråd Mat

Ska du välja proteingodis?

Hälsosamt godis och nyttigt godis är något vi möts av ganska frekvent just nu, både i butikerna och som reklam på sociala medier. När man lägger till ord som “hälsosamt” och “nyttigt” innan ordet godis ger det oss en bild av att detta...

9 april, 2019 Av Melinda Rosinski Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Protein – kroppens byggstenar

Hur mycket kan man egentligen ta upp vid en måltid? Precis som du med Lego kan sätta ihop och bygga vad du vill, från ett hus ena dagen till ett flygplan en annan med samma bitar, så fungerar det på samma sätt för proteiner. Varje protein...

12 februari, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Featured Kostråd Mat