Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang
Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 23)

Kostråd

Bli av med ditt sockerberoende på 21 dagar

Vi är ganska många som kämpar mot ett så kallat ”sockerspöke”. En del personer känner att de måste ha något sött på eftermiddagen till kaffet och en del (som jag) blir sötsugen på kvällen efter middagen när man börjar slappna av i soffan....

22 maj, 2016  Av Melinda Rosinski   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Har du verkligen koll på vad din mat väger?

Vi kvinnor är bra på att hålla koll på vår egen kroppsvikt och ställer oss gärna på vågen i tid och otid. Men när det gäller att väga maten vi stoppar i oss tenderar många att "höfta" och skarva med dessa mått. Då blir det fel när...

21 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

”Kan man träna bakis?” + andra frågor kring alkohol och träning

Många relaterar ett glas vin till avslappning på kvällen eller som ett måste vid högtider eller ledigheter. Men hur påverkar det dig som tränar och har vissa kroppsmål? Är det kört? Eller är det okej då och då? Ska du sitta hemma och vägra...

19 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Olgas matprat, del 3: Fetter – hjälper dig förbränna energi

Precis som kolhydrater har även fettet diskuterats mycket på senaste tiden, i huvudsak hälsoeffekterna av mättat fett kontra omättat. Jag vill inte fördjupa mig i någon viss diet, utan är mer intresserad av hur fettintaget påverkar muskeltillväxten...

16 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Olgas matprat, del 2: Kolhydrater – krävs för optimal fettförbränning

Få näringsämnen har skapat så mycket diskussion som kolhydraternas vara eller icke vara. Kom ihåg - tränar du styrketräning är kolhydratbehovet högre än vid stillasittande tillvaro. Tränar man mycket behövs kolhydrater. Det är kolhydraterna...

14 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Olgas matprat, del 1: Protein – viktigast för muskelbyggande och viktnedgång

  Kosten har blivit ett hett ämne som diskuteras flitigt i media, hemma och på jobbet – alla har sin åsikt om hur man bör äta. För mig handlar kost om att få i mig rätt bränsle vid rätt tidpunkt. Rätt bränsle utifrån hur mitt...

11 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Smoothies: sunda mellanmålen du dricker!

Lite tid för matlagning? Springer du runt som en höna utan att komma på vad du ska äta? Orkar du inte tugga all mat till frukost för du är ingen frukostmänniska? MammaFitness tanke med mat är bland annat att det ska gå snabbt att förbereda...

9 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

”Får man” äta grillat då man tränar och är hälsosam?

Grillsäsongen är äntligen här! Och den stora frågan blir då: ”Får” man äta grillat, om man tränar och vill fortsätta att vara hälsosam? Ja, det får man absolut! Och utan att känna sig socialt utanför en grillkväll. Som tur är så är allt...

5 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Hur ska du äta i samband med passen?

  För att optimera träningresultaten finns det några riktlinjer för hur du ska äta kring passen. I korta drag: välj långsamma kolhydrater och protein innan passet och snabbare kolhydrater och protein efter passet. Detsamma gäller...

2 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 

Matbakis? Så tar du dig ur ätorgierna

Fest igår? Kanske middag hos några vänner? Mmm. Mysigt! Att vara lite tung i huvudet dagen efter en partykväll är inga konstigheter. Men om du inte har druckit särskilt mycket då? Kanske inget alls? Och ändå mår pyton? Då kan du faktiskt...

1 maj, 2016  Av Olga Rönnberg   Inlagd på  Kostråd  Mat 


Sida 23 av 25



Våra tjänster