Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 21)

Kostråd

Värsta sockerfällorna (du känner nog inte till alla…)

Har du svårare att stå emot sötsuget än din man? Det har faktiskt en biologisk förklaring. Kvinnor är mer sockersugna än män, på grund av det kvinnliga könshormonet östrogen som ökar smaken för det söta, samtidigt som smaken för salt...

4 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Ätskolan som ger dig aptitkontroll

Svårt att gå ner i vikt? Tycker du att du "gör allt" för att äta hälsosamt, men är fortfarande överviktig? Då gör du troligtvis något fel. Överviktiga har ofta problem att reglera sin hunger. Mycket handlar förstås om att man äter fel sorts...

1 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Tips + recept: Så njuter du av midsommar utan att kalorierna skenar iväg

Nu stundar ännu en högtid där vi träffar vänner och bekanta och återigen, äter… Återigen dukar vi upp buffébordet och nubben åker fram. Midsommar är dock en av de bättre högtiderna då vi fokuserar mer på sill och potatis som är av den hälsosamma...

22 juni, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Kostråd Mat

Så mycket frukt per dag är okej att äta

Det finns inga gränser för min del, för hur mycket frukt jag kan äta… Inte för att jag äter obegränsade mängder, men jag vet att jag SKULLE kunna äta exakt hur mycket frukt och bär som helst, japp jag har testat! Tänk er bara själva...

21 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

11 livsmedel som är överraskande bra att äta (nr 3 hade vi ingen aning om!)

Vi får hela tiden lära oss vad vi INTE ska äta, i tid och otid. Och de flesta har väl koll på att kvarg, broccoli, lax och kyckling är bra. Men det finns livsmedel (som du kanske inte tänker på i första läget) som faktiskt kan göra mera...

18 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Sommarens värsta kalorifrestelser – och vad du kan välja istället

Sommaravslutningar i skolan med efterföljande gräddtårta, AW:s med rosévin, otaliga grillmiddagar med bearnaisesås, mysiga picknickar med baguette och brieost, glass på stranden, öl och chips i solen på uteserveringar och så nästan ingen...

17 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Därför är ägg den bästa frukosten du kan äta

Hårdkokt, löskokt, mosat, stekt eller kanske pocherat – jag tänkte snickesnacka lite om ägg. Många av mina kunder frågar vad som är den bästa frukosten man kan äta. Jag gillar inte att ge generella svar på den frågan utan vill förstås...

16 juni, 2016 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Kostråd Mat

Köksredskapen som hjälper dig att hitta formen!

Det är inte bara vad du köper hem för råvaror till kylskåpet och skafferiet som räknas i jakten på en hälsosam kost – det är lika viktigt vilka redskap du har i köket! Här listar vi några av våra favoriter som faktiskt förenklar den nyttiga...

15 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Ingen hushållsvåg? Smarta handknepet som mäter ut rätt mängd mat!

Att väga maten är ett superbra sätt att hålla koll på hur mycket du får i dig av de olika näringsämnena. Men ibland har man ingen hushållsvåg till hands. Ibland är man på spontanlunch ute på stan, på middag hos vänner, på en buffé...

14 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Trött på kött? Här är proteinrika livsmedel du kan äta istället

Trött på kött? Eller tränande vegetarian som har svårt att få i dig tillräckligt med protein? Det är lätt att man fastar i tofu-quorn-träsket, men det finns faktiskt finfina alternativ. Dessa livsmedel är proteinrika, perfekta även...

13 juni, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat