Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 15)

Kostråd

Underätit i åratal? Så skickar du din ämnesomsättning på rehab!

Handen på hjärtat - hur länge har du bantat? Mixtrat med maten? Uteslutit det ena och det andra? Minskat drastiskt på kalorierna? Känns energin låg, är det svårt att prestera på gymet, ja överhuvudtaget faktiskt? Har du till och med svårare...

Mikros och makros – vad är skillnaden (och vad ÄR det)?

Mikros och makros – vad är skillnaden och vad ÄR det egentligen? Är vissa kalorier mer ”värdefulla” än andra? Jag har grävt ordentligt i ämnet och har här tagit fram all info som ger dig energin du behöver matmässigt! Att det råder...

22 december, 2016 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så här lär du dig planera maten

Det är nog här många faller när det kommer till kosten – planeringen. Många litar för mycket på att "det löser sig", men som bekant så löser sig inget av sig själv. Här kommer mina tips för att hjälpa dig på traven! Mina egna...

20 december, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Maten som KAN lindra migrän, låg energi och PMS

Innan du sträcker dig efter burkarna i medicinskåpet när du har ont någonstans, titta i kylskåpet och skafferiet istället. Vad vi äter påverkar i hög grad faktorer som leder till besvär som migrän, låg energi, insomnia och premenstruella...

19 december, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Animaliskt protein vs vegetabiliskt protein (+ bra och mindre bra kött)

Fler och fler väljer att dra ner på köttkonsumtionen och väljer istället att äta en mer växtbaserad kost, vilket är bra för både miljön och hälsan. Att minska på intaget av rött kött och charkprodukter minskar risken för olika cancerformer...

18 december, 2016 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Featured Kostråd Mat

Oväntade fördelarna med att gå ner i vikt

De ytliga, mer självklara fördelarna med en viktnedgång känner du redan till: plötsligt sitter favoritjeansen där de ska igen – och givetvis vet du att den har positiva effekter på din allmänna hälsa. Men det finns fler fördelar som du förmodligen...

14 december, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mår jag bättre av att utesluta gluten (även om jag inte är intolerant)?

Gluten har blivit ett hett ämne som diskuterats i media på senare år. Flera av er har säkerligen själva upplevt att någon i TV-rutan eller tidningsbilagan upplever sig må bättre av en glutenfri kost, trots att de inte har sjukdomen celiaki...

7 december, 2016 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Därför kan du inte motstå onyttigheter (brist på magnesium är ett skäl)

Välkommen helg och alla dess frestelser som förstör dina ambitioner att leva hälsosamt! Men medan du inte kan motstå minsta lilla ostbåge eller chokladbit till ”Let's Dance” med kidsen i soffan, så har din väninna inte alls samma problem...

1 december, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Att sluta äta med känslor – kostrådgivarens bästa tips

Tröstar du dig med mat? Eller hoppar du över att äta helt och hållet när du inte mår bra eller stressar? Båda dessa beteenden är kopplade till känslor och vi styr dem genom vår mat. Jag upplever att detta drabbar många, att man äter...

30 november, 2016 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Stort test av proteinbars! Plus: Olgas proteinbar-formel och recept!

Just nu är det en djungel där ute bland proteinbars, proteinpulver, proteingodis. Det finns massor att välja på, så vad ska man egentligen tänka på när man ska köpa en proteinbar och behöver man proteinbarer? Först och främst – vad är syftet...

22 november, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Kostråd Mat