Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 14)

Kostråd

Ditt nya, hållbara kosttänk (och fällorna att se upp för)

För att få resultat så måste du hitta en sorts kosthållning som fungerar i längden, livet ut och oavsett om du är 20 år, 35 eller 50. Oavsett om du äter ute, reser eller hamnar i en situation där du inte kan styra maten överhuvudtaget....

8 måste-livsmedel i vardagen

Ni hör mig ofta prata om att optimera och effektivisera träningen och maten. Att välja maten som ger mest resultat utan att offra allt för mycket. Men även träningen där man inte tränar dygnet runt utan väljer de bästa övningarna för specifika...

31 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Fördelar med kaloriräkning

”Olga! Finns det andra sätt att veta hur mycket man äter och vad man äter förutom att räkna kalorierna?” När det kommer till kalorier så märker jag några saker: Folk är rädda för att mäta vad de äter och skyller bland annat...

25 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olga: ”Stressa inte upp dig över små detaljer”

”Vad ska jag äta efter mitt pass? Okej med lax och ägg? Eller ska det vara kyckling?” ”Sötpotatis, är den bättre än vanlig potatis?” ”Ska jag räkna och väga grönsakerna?” ”Ska jag äta aminosyror?” Många blir...

22 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Precis ätit men ändå hungrig och sötsugen?

Man kan vara sötsugen efter att man ätit. Sötsug behöver inte dyka upp på kvällarna, det är inte ovanligt att det dyker upp även efter en måltid. Hur hanterar du det? Här är några idéer! Lägg till MYCKET grönt till maten. Inte...

13 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Dieta eller inte dieta? Låt oss titta på plus och minus

Låt mig fråga dig en sak: vilken sorts liv lever du? Har du familj? Barn? Umgås med folk? Har du försökt gå på en viss diet någon gång och alltid haft halvpanik inför varje familjemiddag, skolfika eller kickoff med jobbet? Just...

12 januari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Hur ska du äta dina kolhydrater i samband med träning?

Att det vi äter påverkar våra träningsresultat är ju ingen nyhet. Tajmningen av när vi äter och vad vi äter i samband med träningen är väldigt viktigt för att få optimala resultat. Många av oss är idag rädda för kolhydrater och ser det som ett slags...

11 januari, 2017 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Kostråd Mat