Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 10)

Kostråd

Så många kalorier ”kostar det” när du provsmakar

Du håller dig till en bra kost och tränar regelbundet. Men lik förbaskat går du inte ner de där sista (eller första!) kilona. Vad kan vara fel? Ja, har du tänkt på hur mycket du provsmakar maten? Äter upp rester av både din och andras mat (räck...

23 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

7 smarta tips: Så får du i dig protein

Det tycks inte vara några problem idag att få i sig tillräckligt med protein, men verkligheten ser annorlunda ut. Vi på MammaFitness coachar hundratals kunder varje vecka och det ger oss enorma erfarenheter och fakta om verkligheten utan att vi behöver...

9 september, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Höstens värsta kalorifällor – och vad du kan välja istället

Äntligen kan vi ta på oss mysiga tröjor och jeans igen och slipper stå i bikini på en strand. Många ser hösten som en avkopplingsperiod från sommarens krav på hur man "ska" se ut och alla dieter som det skriks om från varenda tidningsomslag. Men...

28 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Att tänka på när du förbereder och planerar maten inför en ny vecka

Planering, planering, planering. Ni hör mig tjata om det och ni hör våra kunder berätta om vad som hjälper dem att uppnå sina resultat. Många skyller på tidsbrist och tror att det kommer lösa sig när man väl ställs inför ett par val....

20 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Din smarta taktik för att klara kräftskivan

Inbjudningarna till mysiga kräftskivor står som spön i backen och visst är det trevligt att få förlänga sensommarkänslan med god mat och dryck en ljummen (eller iskall) kväll i slutet av augusti? Om du tränar och tänker på kosten kan detta...

19 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Enkla sätt att barnanpassa hälsomaten

Att hela familjen äter samma mat är ingen big deal för mig. Kanske ska du byta ut kolhydraterna, barn ska inte äta lika mycket fibrer som vuxna gör och kanske lite mer sås eller fett som till exempel smör eller majonnäs. Servera minibufféer...

12 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mindless eating – så slutar du

Mindless eating är när du äter fast du egentligen är mätt och belåten. Mindless eating kan sabotera alla dina framsteg och ambitioner och det har ingenting att göra med din självdisciplin eller vilja. Med dessa tips kan du förändra beteendet,...

5 augusti, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så kontrollerar du sötsuget

Att vara sötsugen kan bero på att ditt blodsocker är för lågt, det vill säga att du är hungrig eller att du äter för lite. Genom att alltid vara mätt kommer du att hantera sötsuget bättre. Kontrollera ditt kaloriintag och var noga med proteinintaget...

15 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Socker eller stevia? Så hittar du rätt i sötningsdjungeln

Vår stora kärlek för sött gör att vi gärna söker efter nya och hälsosammare sätt att komma åt den söta smaken än från det vita sockret. Men vilken typ av sötning är egentligen bäst för oss? Är sötningsmedel farligt eller inte? Kan man använda...

12 juli, 2017 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Kostråd Mat

Dina NYA koststrategier inför helgen

Fest i helgen? Många gör fel när de planerar in det. Troligtvis tänker du så här: Du väljer att äta lite under dagen men planerar slå till på kvällen. Risken med det tänket är att du kommer kasta dig över allt skräp du ser och sen lite...

9 juli, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat