Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinHälsa (Sida 4)

Hälsa

Därför är det viktigt att ha sex

Handen på hjärtat, hur ofta ligger du nuförtiden? Med ungar runt benen och en vardag som går i 190 km/tim från morgon till kväll... Ett underliv som inte känns som förr och en kropp som fladdrar både här och där. Ja, det liksom händer...

28 mars, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Hälsa Vila och återhämtning

UNS – den vanligaste, men mest okända ätstörningen

Kroppsideal, ätstörningar och matmissbruk är inget nytt under solen även om det pratas och skrivs mycket om samhällets och sociala mediers påverkan. Det är lätt att skylla på vår uppkopplade samtid, reklam och media när problemet är mycket...

26 mars, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Ovanligt smärtsam mensvärk? Då kan du lida av endometrios

En av tio svenska kvinnor drabbas av endometrios. Det är ungefär 200 000 personer, varav minst 10 % är tonåringar. Det gör det till en vanligare sjukdom än reumatism och diabetes, men ändå är det väldigt få som vet vad endometrios är....

23 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Deppig och missnöjd? Förändra din livssituation med ACT-metoden

ACT är förkortning för Acceptance and Commitment Therapy, som är en bevisat effektiv metod för att minska stress och psykisk ohälsa. Det är den tredje vågen inom kognitiv beteendeterapi (mer känt som KBT) och är en effektiv självhjälp...

15 mars, 2017 Av Ann-Catrin Ström Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

Yogaövningarna du kan behöva efter en jobbig vecka

Om du börjat med mer intensiv styrketräning eller åkt skidor i en vecka, eller sitter spänd i märkliga positioner samtidigt som du åker pulka eller snowskoter med barnen... Ja, då kan kroppen värka och kännas stel. Inga konstigheter. Du behöver...

5 mars, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

Hur vet du att du har svag bäckenbotten?

De vanligaste symptomen på svag bäckenbotten är följande: ✅ Oavsiktligt urinläckage när du tränar, skrattar, hostar eller nyser ✅ Du behöver snabbt gå på toa eller hinner inte i tid ✅ Ständigt en känsla av att behöva gå på toaletten ✅...

22 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

PCOS, del 2: Hur ska du träna?

Förra artikeln om PCOS handlade om hur du ska äta för att få ordning på hormonerna och nu ska vi prata om träning. För träning, eller snarare rätt sorts träning just för dig som har PCOS är otroligt viktigt. Som jag redan nämnde i förra...

16 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

PCOS, del 1: Hur ska du äta?

Många kvinnor som har PCOS vet inte hur de ska tänka kring kosten och träningen. Problemet kan bli mycket värre om man stressar för mycket eller har en underfunktion av sköldkörteln (som är inte alls ovanlig kombo). Vad händer i kroppen...

13 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Olga: ”Därför ska du ta en vecka helt off från träningen”

Träning påverkar kroppen enormt mycket. Varje gång du styrketränar så bryter du ner kroppen, sen måste den reparera sig själv för att den ska bli starkare. För att inte nämna hur mycket belastning som knäna, höfterna, axlarna, ländryggen...

11 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Vila och återhämtning

Uppblåst mage på bara några timmar? Detta kan du tänka på

Att forma om kroppen tar tid och kräver hårt arbete, kontinuitet och disciplin med både kost och träning. Men det finns även vissa saker som påverkar din kroppsform mer direkt. Det är just därför som du kan gå upp ett kilo från en dag till...

24 januari, 2017 Av Therése Ljungqvist Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen