Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinHälsa (Sida 10)

Hälsa

När ska du överväga att göra bukplastik?

Att göra en så kallad "Tummy tuck"-operation är en fortfarande relativt ovanlig företeelse i Sverige. Ni vet, när man syr ihop delade magmuskler efter en graviditet. Genom åren har jag träffat på många mammamagar. Olika former, storlekar,...

Stretcha kvalitativt med fokus på effekten

Att stretcha är bra för att förebygga obalans mellan sidorna, förbli mjuk i kroppen och förebygga skador. precis som vi kan vara olika starka på olika sidor kan vi vara olika rörliga på olika sidor. I mitt eget fall så är jag mindre rörlig...

3 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Vila och återhämtning

Hillevi Wahl: ”Jag kan springa hur långt som helst”

Författaren och journalisten Hillevi växte upp i en kreativ familj där föräldrarna hade missbruksproblem och där strukturer och ordning helt saknades under Hillevis uppväxt. Likt många andra barn till alkoholister så blev Hillevi själv missbrukare,...

1 april, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Kändismamma

För kostdagbok om du har fibromyalgi

Förra gången skrev jag om hur du bör träna om du har fibromyalgi och nu är det dags att prata om kosten. Idag är det inte riktigt känt varför man får fibromyalgi men det är känt att övervikt kan öka risken att drabbas. Fettet man bär...

31 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Hälsa Mammakroppen

Några tips för bättre sömn

Om du inte känner dig utvilad och pigg – hur sover du på nätterna? Sömnen är mycket viktig. Är man dåligt utvilad tenderar man att fatta dåliga beslut, bli sötsugen, lättare ta åt sig negativa intryck och du har kanske märkt att när...

27 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Vila och återhämtning

Olga: ”Misstag många mammor gör”

Det finns alltid småsaker som man kanske inte tänker på, men som kan ha stor betydelse i längden. Dessa små ovanor kan förstöra dina framsteg: • Äta upp barnets rester. Fruktpurén är god, visst, men den innehåller en hel del stärkelse. •...

26 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Magmuskeldelning och bärsele: hur bärselen kan hindra läkningen

Använder du bärsele? Tänk på att bära rätt! Bärsele kan vara ett vardagsredskap från himmeln! Ett barn som vill ligga nära hela tiden, vill bli buren av just dig, eller om du behöver ha händerna fria. Det är populärt, finns i många olika...

25 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Träna med fibromyalgi: tänk på detta

Vad är fibromyalgi? Enligt Wikipedia: "Fibromyalgi (lat., fibro-, vävnad, gr. myo-, muskel, gr. algos-, smärta, syftande på muskel- och vävnadssmärta) eller fibromyalgisyndrom är ett medicinskt syndrom som främst kännetecknas av långvarig...

24 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Mammakroppen

Smarta råd som ger dig kvalitativ vila

Det tjatas mycket om vila och återhämtning i träningskretsar. För mig, som är lat av naturen, har detta tidigare varit en ologisk uppmaning. Det är ju just vilan och slackerlivet jag vill komma ifrån? När jag började träna på allvar...

19 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Vila och återhämtning

Två effektiva andningsövningar

Du kan börja träna redan några dagar efter förlossningen, men då är det givetvis inte häftiga och tunga pass förstås. Nej, jag talar om att träna upp andningen, vilket många mammor slarvar med. Börja med att aktivera de muskler som har blivit...

15 mars, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Hälsa Vila och återhämtning