Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinFeatured (Sida 33)

Featured

Konkret 21-dagarsplan för dig som vill lägga om kosten

Funderat på att äta hälsosammare, men kommer inte riktigt till skott? Eller har du börjat lite smått men ser inga riktiga framsteg? Eller är du nyfiken i största allmänhet på bra och vettig mat men känner dig lite bortkommen bland alla råd...

11 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Matlådedags! En halvtimme – fyra måltider, dietistens bästa recept

Torr kyckling, smulig potatis och trötta grönsaker, känner du igen din matlåda? En tråkig matlåda kan snabbt minska aptiten och jag håller med om att matlådor kanske inte är det sexigaste som finns. MEN det är bra både för din plånbok...

10 oktober, 2016 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Mat Recept

Vad är en platå och vad ska du göra åt den?

När du mitt uppe i din livsstilsförändring så är det inte ovanligt att du hamnar på en så kallad platå där allt står still, både vikten och måtten. För att platån ska räknas som platå så ska detta pågå under tre veckors tid,...

10 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Kost för nyblivna mammor

Är du nybliven mamma? Grattis! Förvirrad kring vad du ska äta? Det är egentligen ganska enkelt: du minns kanske vilka kostråd du fick under graviditeten? Nämligen följande, som även gäller nu: ✅ Mat med högt järninnehåll som kött,...

9 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Träna din hjärna att hoppa skräpmat!

Helgen på ingång, liksom risk för överätande och frossande av skräpmat. De övriga dagarna i veckan är det inte särskilt svårt att hålla sig till bättre mat. Men så fort det blir fredag och lördag så bara MÅSTE du ha chips, hamburgare,...

7 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Massor av tips som gör gröten godare och mer…glamourös!

Jag upplever ibland att gröt har ett dåligt rykte. Det som en gång i tiden var svenskarnas basföda rynkar en del på näsan åt idag. Men jag vill gärna lyfta den fantastiska gröten igen. Gröt är inte bara hälsosamt utan även billigt och en portion...

6 oktober, 2016 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Kostråd Mat

Tillfällen du överäter fast du inte tror det

”Jag äter bra, men det händer inget med min vikt” Eller ”Jag äter bara 1500 kalorier om dagen, men går ändå inte ner i vikt” Vad kan tänkas gå fel här? Det finns faktiskt studier som visar att vi underskattar det vi äter...

6 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Hur många reps behöver du göra när du styrketränar?

Om du precis har börjat styrketräna kan det vara lite förvirrande kring hur många reps (förkortning för repetitioner) du ska göra per set för att dina muskler ska växa sig så stora som möjligt, och för att du ska få de resultat du önskar. Viktigt...

5 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Maten som ger dig din drömkropp

Att äta för att växa är något du måste lära dig för att få resultat av din träning. Eller äta tillräckligt för att underhålla den kropp du vill ha. Det är här många kvinnor fallerar, de tränar och tränar utan att det händer någonting....

5 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Du kan inte jogga rumpan i form

Ute efter att få en snyggt putig rumpa? Och nöter och nöter i joggingspåret eller på löpbandet? Sorry, men om du vill ha en fylligare och mer formad bakdel så är inte jogging lösningen. Du kanske gillar att jogga. Ibland är det svårt...

4 oktober, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Featured Träning