Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Hurra, hurra och grattis till oss! Idag har mamma.fit funnits i ett år! Vår baby till onlinemagasin kan nu gå för egen maskin och vi har drygt 10.000 nyfikna besökare dagligen, vilket är långt mer än vi kunde föreställa oss vid lanseringen. Succéreceptet...
ACT är förkortning för Acceptance and Commitment Therapy, som är en bevisat effektiv metod för att minska stress och psykisk ohälsa. Det är den tredje vågen inom kognitiv beteendeterapi (mer känt som KBT) och är en effektiv självhjälp...
Att känna sig småhungrig mellan måltiderna är inget att vara rädd för- det är kroppens feedback på att det är dags för energipåfyllning, däremot att kasta sig över alla man ser är ingen vidare hungerhantering. Men om man behöver hålla...
Om du älskar avokado så kommer du att älska denna lilla rätt! Om du har svårt för att hitta den perfekta avokadon så har jag några insiderknep (efter att själv ha gått på många avokadonitar, ni som följer mig på Instagram vet att jag har gjort...
Efter åratal av bantning, barnafödande, lite näring i maten, lite mat överhuvudtaget, cardiomissbruk och så stress på det. Vilken ämnesomsättning som helst kommer ta stryk av en sådan livsstil. Men – det bästa är att du kan förhindra...
Ja, för det finns helt korkade sätt också. Men mina läsare är smarta, right? Den fjärde trimestern (som jag kallar de första tre månaderna efter förlossningen) är mycket krävande för dig som mamma. Helt plötsligt är det någon...
Om du börjat med mer intensiv styrketräning eller åkt skidor i en vecka, eller sitter spänd i märkliga positioner samtidigt som du åker pulka eller snowskoter med barnen... Ja, då kan kroppen värka och kännas stel. Inga konstigheter. Du behöver...
Hur definierar du framsteg? Många definierar dem som att vågen visar en viss siffra där uppåt betyder "blivit fetare" och neråt betyder "blivit smalare". Så enkelt är det inte. Om vågen står still men du har tappat fem centimeter kring magen...
Det är skillnad på hunger och cravings, som vi brukar kalla det starka suget eller begäret efter något speciellt som är sött, salt eller fett. Är du sugen på choklad fast du precis ätit? Det är en craving. Mer om skillnaderna nedan: ...
I min värld så är det inte hela världen om man hoppar något enstaka pass. Eller ens en vecka med träning då kroppen behöver ta pauser under årets gång. Det blir naturliga vilopauser kring, jul, påsk, sommar osv. Ni vet, 90/10-regeln passar...
