Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Stress är samma sak som ångest eller rädsla – det är ett hot som signalerar att vi måste slåss eller fly (fight or flight). Det är vårt sen urminnes tider inbyggda överlevnadssystem som kickar in. En biologisk funktion som har hjälpt oss att överleva...
Detta med att starta, köra ner allt i diket och sedan börja om från början. HELST käka som ett svin dagen innan man ska starta. Oftast under helgen. För det är väl på måndagar man startar om? Hur ofta har du gjort det? Vad sägs om en annan...
Här har vi ett problem: när man vill ändra på sin livsstil så tar de flesta bort en massa livsmedel och exkluderar det de tycker om. Till slut hamnar man i ett strikt matfängelse som är mycket svårt att ta sig ur. Det finns ett bättre...
Kroppsideal, ätstörningar och matmissbruk är inget nytt under solen även om det pratas och skrivs mycket om samhällets och sociala mediers påverkan. Det är lätt att skylla på vår uppkopplade samtid, reklam och media när problemet är mycket...
Lördag den 25 mars är det våffeldagen. Idag finns det en massa dagar att fira. Bland annat kladdkakans dag, chokladbollens dag och kanelbullens dag. Här emellan har vi våra högtider, födelsedagar och släktmiddagar. Ibland kan det nästan bli för...
En av tio svenska kvinnor drabbas av endometrios. Det är ungefär 200 000 personer, varav minst 10 % är tonåringar. Det gör det till en vanligare sjukdom än reumatism och diabetes, men ändå är det väldigt få som vet vad endometrios är....
Jag tjatar ofta om att vi bör äta MINST 500 g grönsaker per dag (frukt är bonus). Majoriteten av dessa 500 g ska vara grönt och inte frukt. Det har visat sig vara svårare än jag trodde för många kvinnor, att få till denna mängd. För att komma...
I takt med att våren närmar sig så är det fler och fler som anmäler sig till diverse lopp och man vill gärna flytta ut träningen utomhus. Många kompletterar gärna gymmets mörka vrå med en promenad eller joggingtur där man får lov att möta...
Det är ofta jag hör att kvinnor äter turkisk yoghurt med honung till frukost. Inte mer än så. Det saknas protein! Jag vill ge er ett bättre alternativ: min proteinrika granola. Granolan du köper i butik är ofta sockrad och kaloririk, full...
Jag hör dagligen kommentarer som ”jag vill äta god hemlagad mat, men jag hinner inte laga den”. Lösningen är matlådor och en god planering. Jag ska hjälpa dig med goda recept, tips på hur du förvarar din matlåda och hur du gör den mer hälsosam. Därför...
