Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
”Att komma i form är lätt” brukar jag säga. Vem som helst kan göra det. Många har gjort det, kanske även du som läser detta. Det tuffaste jobbet börjar dock först efteråt. Att behålla formen är vad många misslyckas med. Det är som med ett äktenskap,...
Magrutor är något många drömmer om. Det representerar hur vältränad man är, hur mycket jobb man lagt på sin träning och hur disciplinerad man är. Du som har funderat i de banorna och har planer på att få ett sexpack, denna artikel är till...
I min värld ska träningen ge och inte ta. Jag kan sluta redan här och lämna tolkningen fri… Men jag vill utveckla vidare vad jag menar med det. I en allt intensivare värld där vi måste prestera på jobbet, hinna med familjen, vänner, oss själva...
Låt oss prata jogging, tjejer! Jag får jämt, jämt, jämt dessa frågor om löpning. Nu tänkte jag reda ut vad som gäller. Jogging är en high impact-aktivitet som innebär att båda fötterna kan vara från marken samtidigt. När hälen slår...
”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna”, säger Anders Hansen är överläkare i psykiatri och leg läkare vid Sophiahemmet. Under 2016 han ut med boken ”Hjärnstark”. Boken har tung forskning...
Det finns flera sätt att göra sina pass mer utmanande än bara genom att höja på vikterna. Man kan heller inte öka och öka hur mycket som helst i vissa övningar, exempelvis armar och axlar. Dessa är små muskelgrupper som inte tål hur mycket...
Promenader är en av de enklaste aktiviteterna du kan implementera i ditt liv som dessutom inte har någon som helst negativ påverkan (se mer om det längre ner). Promenader är dessutom det enklaste sättet att gå ner i fett (jag har slutat säga...
Träningsresor är mycket populära och det finns många olika anledningar till det: ✅ Man vill få en ny tändning i sin egen träning ✅ Man ser träningsresan som en "kick in the ass" för att man inte tränat på flera månader och äntligen...
Låt oss prata om specifitet, det innebär att du vill bli bättre på något specifikt: en viss sport, en viss egenskap, få en viss muskel växa osv. Vill du förändra kroppens utseende (som de flesta vill, inte att sticka under stol med)? Då behöver...
Om ditt mål är att bygga muskler och det har gått 4 veckor sedan du började med ett nytt träningsprogram, så är det inte så smart att redan byta ut det. Det är inte kalendern som ska styra dina upplägg. Varje styrkeprogram borde innehålla...
