Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Motivation Arkiv för kategorinPepp och inspiration (Sida 8)

Pepp och inspiration

Att ta hand om dig – gör det dig till ego?

Förvänta dig inte att alla i din närhet kommer att vara dina cheerleaders och applådera allt du gör, hur du äter eller hur (och framförallt hur mycket) du tränar. Det kommer att finnas sabotörer och food pushers men även sådana som säger:...

20 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Vill du vara i bättre form? Då är dessa punkter ett MÅSTE

Pratar du mycket om hur gärna du önskar att du var ”i bättre form”? Då är det dags att styra upp en del rutiner och tänka på följande, nämligen dessa punkter: ✅ Ditt träningsfokus borde vara ”starkare”. Inte uthålligare, eller...

19 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Så här hanterar du omgivningens frågor och kommentarer

Nu när du börjar får ordning på mindset, kost och träning - var så säker på att du kommer få många kommentarer om hur du äter, hur du tränar eller att du tränar "för mycket" och att du "redan är smal". Suck. Som jag brukar säga,...

19 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Är du konflikträdd när det gäller mat?

Är du en sådan som är konflikträdd när det kommer till mat? Tror du att du gör andra glada och nöjda för att du tackar ja till allt som de bjuder på? Vad är det värsta som kan hända om du säger nej? Har du testat att tacka nej?...

17 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Sätt upp ett mål för idag och sluta tänk i framtidstermer

Många av oss pratar ofta om mål, det kan kännas skönt att alltid se fram emot något. Jag har dock lite hatkärlek till just mål. Problemet är att vi tänker hela tiden i framtidstermer: om tre månader ska jag ha värsta formen, om två veckor...

16 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Anpassa träningen efter ditt liv – inte tvärtom

Vi alla vet att vi måste röra på oss, att röra på oss är bra. Det många glömmer är att träning kan vara ett mirakelpiller mot många sjukdomar. Träning kan inte bara underlätta för dig som är redan sjuk men även förebygga många sjukdomar....

15 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Gör så gott du kan och sluta att sträva efter ”perfektion”

Du äter dåligt och tränar inte = du är dålig. Du äter som planerat plus tränar = du är bra. Du tillåter dig själv att skämmas eller undvika kompisgänget. När du ”sköter dig” så är du trygg och glad. Ser du mönstret? Det är återigen...

14 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Så här blir du tonad”

Idag vill jag prata om hur man blir ”tonad” (hatord!) eller på mitt språk ”har muskeldefinition”. Det är vad de flesta kvinnor vill åstadkomma. Jag säger de flesta för vissa bryr sig noll om hur de ser ut eller tränar för att träna...

10 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Olga: ”Ersätt dömandet med acceptans”

Du har säkert hört uttrycket ”Det går inte att göra samma sak om och om igen och förvänta sig annorlunda resultat”. Det kan man tillämpa för allt, allt från (uteblivna) träningsresultat till mindset. Vi tror att vi inte kan ändra på hur vi tänker....

7 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration

Medvetenhetstest: Ta reda på dina inre värderingar

Medvetenhet. Låter som mumbojumbo, eller hur? Nja. Jag har i en tidigare artikel varit brutalt ärlig med er: Vad jag behöver jobba med och även vad jag väger. En följare har även kontaktat mig med orden ”Jag alltid trott att du var too much...

5 februari, 2017 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Motivation Pepp och inspiration