Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?
Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!
Se våra abonnemang
Under mina år som både PT, kostrådgivare och samtalscoach är det en sak jag har arbetat genomgående med hos alla mina kunder under deras förändrings- och utvecklingsprocess och det är vikten av att ha rätt inställning och mindset. För det är faktiskt...
Livsstilsförändringar är mycket mer förutsägbara än man kan tro eftersom all beteendeförändring följer samma faser. Oavsett om du ska börja träna, äta mer hälsosamt, sluta röka eller sluta dricka alkohol kommer din förändring att följa...
Handen på hjärtat, är du en person som aldrig tillåter dig att lyckas? Som gång efter annan sätter käppar i hjulet för dig själv, förstör eller skjuter upp viktiga saker som sen aldrig blir av? Istället för att hylla dina styrkor ser du bara...
Julen står för dörren och med den mysiga pepparkaksbak, glöggskålande och julpynt – högt och lågt. Men bakom kom granris och lysande adventsstjärnor döljer sig en annan verklighet. Stressen som infinner sig när inte en julklapp är inhandlad...
Människan är i grunden ett flockdjur och en social varelse. Självklart vill du passa in och rädslan för att bli bortstött är stor för många. Vare sig det handlar om vänner, familj eller kollegor på jobbet efterfrågar vi allt som oftast andras...
Efter att ha jobbat med människor i över 20 år och de senaste 10 åren framför allt som coach, chef och ledare har jag lärt mig att de allra flesta människor har extremt svårt att berätta vad de är bra på. Med andra ord framhålla sina styrkor,...
Lika viktigt som det är att träna kroppen, minst lika viktigt är det att träna knoppen. Som KBT-coach vill jag påstå att vägen till all förändring sitter i huvudet. Du måste börja med dina egna tankar, förhållningssätt och beteende om du vill...
Väldigt mycket av det du gör under en dag sker på rutin, av gammal vana, av bara farten. Du tänker inte ens på att du gör det. Det är därför dagböcker av olika slag är ett fantastiskt bra verktyg. Vill du till exempel förbättra din kost,...
Varje gång jag skriver en bok så brukar jag säga: den blir SÅ bra! Så tänkte jag även denna gång! Men! Denna bok är den bästa hittills. Jag har lagt in hela min själ i den. Inte att jag inte gjort det med mina andra böcker, men här gick...
Du har säkert precis som många andra varit i den där situationen när du hör dig själv säga ”ja” fast hela ditt inre skriker ”nej”. Du ångrar dig så fort det lilla ordet lämnat dina läppar och vill bara vrida tillbaka klockan några...
