Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 27)

Mat

Ugglepannkakor (för både dig och barnen!)

Att lura i barnen (och dig själv för den delen!) nyttiga saker att äta, kräver lite list... Dekorera maten på ett kreativt och roligt sätt, så lovar jag att det går mycket lättare! Dessa supersöta (söta utan tillsatt socker, vill säga!)...

Efterrätt-tips: Grillad vattenmelon med lakritssmak, saftigt och supergott!

Kräma ut det sista av grillsäsongen med denna supergoda och nyttiga efterrätt: grillad vattenmelon! Många serverar naturell melon efter grillmiddagen, vilket förstås också funkar bra - men det ger en extra edge åt melonen om man grillar den....

5 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Matlagningsmyter som är absolut nonsens

Att starta en hälsosam kostrutin innebär en del nya vanor som att göra matlådor, nya sätt att tillaga maten på - eller gamla sätt fast med nya ingredienser. Kring just matlagning finns en hel del myter som inte är något annat än just skrönor...

3 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Näring v/s energi – vad är egentligen vad?

Som kostrådgivare märker jag ofta att begreppen näring och energi blandas ihop. Att maten är näringsrik innebär att den innehåller många viktiga näringsämnen så som vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Att maten är energirik...

2 augusti, 2016 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Featured Kostråd Mat

Det absolut enklaste mellanmålet (för oss som inte planerat så bra…)

Det är varmt, du är stressad, du har inte hunnit förbereda någon snajdig nyttig sallad eller trendig smoothie, snart ska hela familjen packas in i bilen, eller ladda cykelväskan full med picknick på stranden, sommarstugan, utflykten mm. Svetten...

1 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Otroligt god (och enkel!) blåbärsglass på 3 ingredienser

Den här yoghurtglassen är busenkel att göra och kräver bara 3 ingredienser: 1. Grekisk yoghurt 2. Blåbär 3. Honung. Du behöver varken glassmaskin, grädde eller mängder av socker. Därför är glassen nyttig: Blåbär tillhör de mest...

31 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Mat Recept

Så här höjer du testosteronnivån naturligt med hjälp av kost

Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån. Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse med män (ca hälften av det män har!) till att börja...

31 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

”Superfood” – finns det?

Det snackas ofta om "Superfoods" som är mat vars egenskaper är extra hälsosamma på grund av sina höga andel antioxidanter och viktiga näringsinnehåll, som kroppen själv inte kan producera på egen hand. Men stämmer det verkligen att den här...

30 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så här ska du äta om du jobbar natt

Som nattarbetare så behöver du ha annorlunda strategier än de som arbetar dagtid. Innan jag går in på detaljerna så behöver du veta en mycket viktig sak (som kommer att påverka mycket!): att vara vaken på nätterna är inte det optimala...

29 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Olgas råd: Så här planerar du kosten steg för steg

Jag har hört det mesta tror jag när det kommer till kost och träning. ”Måste jag?” ”Behöver jag?” ”Jag är redan stressad nog” ”Jag har redan fullt upp.” Ovanstående exempel är bara en liten del av kostkommentarerna...

28 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat