Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 20)

Kostråd

Olgas råd: Så här planerar du kosten steg för steg

Jag har hört det mesta tror jag när det kommer till kost och träning. ”Måste jag?” ”Behöver jag?” ”Jag är redan stressad nog” ”Jag har redan fullt upp.” Ovanstående exempel är bara en liten del av kostkommentarerna...

28 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Tips på smarta kolhydratbyten (hört talas om squagetti?)

Många av oss älskar att frossa i kolhydrater och inte blir det bättre under sommaren... Men det finns som bekant både bättre och sämre val av kolisar. För att inte hamna i fullständig kolhydratskoma så bör du undvika snabba kolhydrater. Läs...

26 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så hanterar du sötsuget på eftermiddagen

Du har hållit sockermonstret borta nästan hela dagen och känner dig nöjd med att inte ha stoppat något sött i munnen. Än. Men så blir det eftermiddag och som genom av ett trollslag i luften så kryper sockermonstret fram ur sin håla vid 15.00-tiden...

23 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

7 dolda skäl till att du har svårt för att gå ner i vikt

Du kämpar och kämpar med träning och bra mat, men vågen visar någon helt annan siffra än du förväntat dig. Detta kan göra den mest förnuftiga kvinna frustrerad och bitter. Men misströsta inte, kanske ligger förklaringen i något av dessa...

21 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

”Men jag äter ju bra!” och andra kostlögner

“Jag äter bra”. “Jag äter aldrig chips eller godis”. Och de som skriver detta till mig brukar avsluta med: ”men jag går inte ner i vikt”. Jag tror absolut att det är otroligt frustrerande och man vill skita i allt för man gör...

18 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Värsta fettfällorna att hålla koll på

Att äta fett i rätt mängder är faktiskt bra för dig. Men då ska det även vara rätt fett. Du kan läsa mer om det här. Men i dessa LCHF-tider är det många som tror att de klarar sig från övervikt och onödiga kalorier bara de håller sig bort...

15 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Din nya matpyramid om du vill gå ner i vikt på ett smart sätt

För att åstadkomma en viktnedgång på rätt sätt, behöver du tänka på detta: Kalorier Macros Träning Kosttillskott Det är så här vi jobbar på MammaFitness när vi sätter ihop kosten och träningen för kunden. Kalorier För...

13 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Därför är kryddstark mat bra för dig

Många som försöker äta hälsosammare drar ner på socker och fett i kosten. Men en detalj många missar är att man kan ersätta det söta och feta med starka kryddor. Dels för smakens skull, eftersom man får en helt annan relation till maträtter...

12 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat

Så behåller du vikten – resten av livet

Att gå ner i vikt är egentligen inte särskilt svårt. Den stora utmaningen ligger i att behålla sin nya vikt. Inte bara någon vecka, månad eller ens ett år. Utan för resten av livet. Att jojobanta eller pendla väldigt mycket i vikt ställer...

12 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Så flyttar du fokus från mat till annat

God mat och dryck är livets elixir och något vi verkligen ska njuta av. I rimliga portioner dock. När "unna sig"-tänket eskalerar (det gör gärna det sommartid, under semestern, då vissa rutiner släpper) – är det lätt att tappa greppet...

5 juli, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat