Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd (Sida 2)

Kostråd

Veganska alternativ till kött – tofu och tempeh

Vi är många som vill minska vår konsumtion av kött, vilket är bra för både hälsan och miljön. Är man inte van att äta vegetariskt kan det vara svårt att veta vad man ska ersätta köttet med. Det ska gärna vara proteinrikt, näringsrikt...

20 juli, 2020 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Vätskebehov och löpning i värmen

Att det är viktigt att dricka när det är varmt vet vi alla. Och dricka vid träning likaså. Men om det är 15 grader varmt eller 30 grader varmt, skiljer sig behovet vätsebehovet vid träning då? Först ska vi kolla på vad vätska har för...

6 juli, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?

”Jag äter lite, tränar 5 gånger per vecka men gå inte ner, vad gör jag för fel?” ”Jag äter lite men går bara upp i vikt, varför?” Det är några av de vanligaste frågorna jag får. Så låt oss reda ut det: kan man gå upp i vikt...

20 februari, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Mindful Eating – metoden som lär dig äta maten i lugn och ro!

Att sitta ner vid matbordet och äta maten i lugn och ro kanske låter som en självklarhet men det är många av oss som gör precis tvärtom. Faktum är att vi har mycket att vinna på att sakta ner tempot när det kommer till vårt ätande. Det finns...

13 januari, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Ät rätt före och efter ditt löppass!

Att vila och pusta ut efter löppasset samt stretcha och dricka vatten är rutiner som du säkert fixar. Men vill du optimera din träning och få ut det lilla extra vid varje pass är det klokt att även se över måltiderna i samband med din löptur....

17 december, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Hur vet man om man har en ätstörning?

Ätstörningar syns inte alltid utanpå och handlar inte om hur många kilon man väger. De allra flesta med ätstörningar är normalviktiga, en del är underviktiga och en del är överviktiga. Ätstörningar kan drabba både män och kvinnor i alla...

17 december, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Äta ute? Så äter du gott och hälsosamt!

Det går kombinera att äta ute med att äta hälsosamt och en målsättning om viktnedgång. Det handlar bara om att välja smart och att äta lagom mycket. Här är mina bästa tips hur du ska tänka när du äter ute för att få en så bra sammansättning...

28 oktober, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Så gör du hälsosamma matval på kalaset

Vare sig du är bjuden på kalas eller ska hålla kalas själv så kan det lätt bli för mycket av det goda. I den här artikeln delar vi med oss av våra bästa tips och knep kring hälsosamma val på kalaset: ✅Om du är bortbjuden på kalas. När...

22 oktober, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Hälsosamt på resan – så ska du tänka kring maten på charter, stadsweekend eller spahelgen

Har du precis kommit igång med nya hälsosamma vanor men har en resa inbokad som ställer allt på ända? Ingen fara! Mamma.fit ger dig svaren på hur du packar med dig dina hälsosamma vanor på resan. Stadsweekend Ska du resa till en stad och ägna...

17 oktober, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

FOMO (fear of missing out) kring maten

Har du någonsin haft ätardagar? Du vet, man sköter sig hur bra som helst hela veckan men går all in en viss dag. Hela veckan planerar man vad man ska trycka i sig (för det är precis det det handlar om). Man ser ätardagen som något man förtjänat....

23 september, 2019 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat