Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Mat Arkiv för kategorinKostråd

Kostråd

“Frukt är godis” – stämmer det?

Det råder delade meningar om påståendet att “frukt är godis”. Vissa anser att det stämmer, andra anser att det är rent av galenskap att påstå att frukt skulle kunna likställas med godis. Men vad stämmer egentligen? För att reda ut detta...

29 juni, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Att tänka på när du väljer tillbehör: ketchup och majonäs

Just nu exploderar det med nya produkter på marknaden och etiketterna nästan skriker åt oss i affären. Du har säkert sett att det står “proteinberikad”, “osötad”, “utan salt”, “30% mindre socker” och liknande budskap både här...

12 juni, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Fett, fettkvalitet och fertilitet

Fett är för många ett laddat näringsämne. Det beror delvis på att fett ger mer energi än andra näringsämnen. Ett gram fett innehåller 9 kcal, vilket är mer än dubbelt så mycket som ett gram kolhydrater eller protein. Det finns dock mer när...

8 juni, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Tajt matbudget? No problem! Här är prisvärda exempel

Många tror att äta bra betyder “dyrt”. ”Bra” behöver inte vara ekologiskt eller att man köper allt från hälsokostbutiken. Det som säljs på hälsokosten är bonus, extras, inte alltid nödvändigt. Det är inte i dessa extras man ska leta...

24 januari, 2021 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Vegan? Dessa vitaminer och mineraler behöver du hålla koll på!

Att animaliska livsmedel såsom ägg, mejeriprodukter, fisk och kyckling är näringsrika går inte att komma ifrån. Det går dock fint att täcka sina näringsbehov även om man väljer att äta helt växtbaserat, men det gäller att läsa på och sätta...

20 december, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

Minska ditt matsvinn – gör en insats för miljön och spara samtidigt både tid och pengar

Ungefär 19 kg fullt ätbar mat per person och år slängs. Vi handlar hem för mycket mat, hinner inte äta upp den och kastar mat istället för att planera för att äta upp resterna. Förutom miljöaspekterna finns det både tid och pengar att spara...

8 december, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Kosten när man är sjuk – så ska du tänka

Huvudet dunkar, näsan är täppt och minsta lilla ansträngning känns blytung. Oavsett om du drabbats av en förkylning eller influensa är det läge för återhämtning och vila – träningen går bort. Men hur är det med maten? Ska du äta som vanligt?...

26 oktober, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Kostråd Mat

När du har många kalorier att ta igen i slutet av dagen

Kanske känner du igen dig i att du har fullt upp under dagen, glömmer bort måltider eller upplever att du inte hinner med att äta. Vips har det blivit kväll och dags för middag och du har många kalorier kvar att ta igen. Det känns övermäktigt...

5 oktober, 2020 Av Olga Rönnberg Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Den hälsosammare familjematen (och recept!)

En av de stora utmaningarna när man vill lägga om kosten och äta bättre är att få med alla familjemedlemmar på tåget. För att den hälsosammare kosten ska bli långsiktig är det däremot en viktig del i pusslet. Hälsosammare är ledordet...

4 augusti, 2020 Av Victoria Strandlund Paetz Inlagd på Kostråd Mat

Att välja korv till grillen (och korvarnas innehåll)

Nu under sommaren glöder det lite extra i grillar och lägereldar runt om i landet och vi funderar kanske lite extra på vilken korv som egentligen är bäst att lägga på grillen. Korven är och har länge varit ett hett ämne som hamnat på löpsedlar...

27 juli, 2020 Av Frida Rökaas Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter