Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinTräning (Sida 7)

Träning

Punktförbränning, funkar verkligen det?

Många blir frustrerade över att träningsresultaten uteblir, inte minst på magen. Var är det där sexpacket egentligen? Jag garanterar dig att du har muskler där, men de är inte alltid synliga och det har att göra med bland annat din totala...

15 september, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Att tänka på när du tränar med egen kroppsvikt

Att träna med egen kroppsvikt är populärt men många kör fast eftersom det krävs ständig utveckling av belastning för att man ska fortsätta få resultat. Det är inget fel på övningar med egen kroppsvikt i sig, men för att bli starkare...

14 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Styrketräning Träning

Missnöjd med kroppsformen? Bygg en ny!

Vi kan inte ändra på hur vårt skelett ser ut och vi har även olika förutsättningar för att ändra på musklernas utseende. Men vi kan ändå förändra hur vår kropp ser ut genom att minska på underhudsfett och göra vissa muskler mer framträdande...

13 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Såhär skapar du HIIT-pass

Vad är HIIT? Ni har läst en hel del om mina intervallpass där jag ger allt jag har under korta stunder och sedan vilar under längre tid för att sen spurta igen. Jag har även skrivit om HIIT i min bästsäljare ”Styrka för kvinnor”. Men...

12 september, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Träning

Ska man träna magen som gravid?

Får man träna mage under graviditeten? Varför ska man träna magen som gravid? Hur tränar man? Låt oss gå genom magträningen som gravid lite mer grundligt! Först lite fakta! Vår mage består av dessa muskler: • Korsettmuskel (går...

22 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Gravidträning Träning

Därför är marklyft den bästa övningen du kan göra

Jag tjatar ofta om basövningar och hur viktiga de är för att bygga upp kroppen och öka stabiliteten. Marklyft är en utmärkt basövning, en så kallad extensionsrörelse, som driver höfterna genom hela deras rörelsebana och aktiverar sätet...

19 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Tips: Så kör du ett helkroppspass på lekplatsen!

Har du inte tid att träna för att du är ensam med barnen? Lugn, varför inte kombinera nytta med nöje? Packa på barnen lite kläder och ta en promenad eller cykeltur till närmaste lekplats. Detta blir din uppvärmning. Med hjälp av en lekplats...

15 augusti, 2016 Av Sofia Johansson Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Vad händer i kroppen då du svettas?

Vissa av oss njuter som allra mest när vi lämnar ett träningspass sjöblöta av svett, medan andra förknippar svett med något obehagligt som ska döljas till varje pris. Men i träningssammanhang finns det inga nackdelar alls med att svettas,...

7 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Cardio Träning

”Jag är för gammal” + andra myter om styrketräning

För gammal, otränad eller gravid för att kunna styrketräna, tycker du? Tänk om! Det finns massor av myter kring just styrketräning för kvinnor. Här är några av de vanligaste: "Jag är inte tillräckligt stark för att kunna köra styrketräning" Vi...

4 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning

Nya anledningar till att styrketräna om du är kvinna

Jag har skrivit flera böcker inom ämnet, coachat tusentals kvinnokroppar med hjälp av styrketräning – jag kan inte få nog av att skriva åter och återigen om hur positivt det är för oss kvinnor! Styrketräningen ger oss inte enbart former...

1 augusti, 2016 Av Olga Rönnberg Inlagd på Featured Styrketräning Träning