Mat

Vem styr dina inköp – du eller matbutiken?

Matbutiken är för många ett ställe förknippat med stor utmaning. Bland all bra mat som vi planerat att handla hem finns också ett stort utbud av lockelser och frestelser som vi tvingas möta när vi kliver in i butiken. Så hur gör man då för...

16 juli, 2018 Inlagd på Kostråd Mat

15 recept: Så skapar du ett återhämtningsmål

Ett återhämtningsmål är en måltid som du äter efter träningen och består optimalt av minst 10-20 gram protein i kombination med kolhydrater, cirka 1 gram per kilo kroppsvikt. Kolhydraterna får gärna ha ett högre GI (Glykemisk Index). Ett återhämtningsmål...

16 juli, 2018 Av Melinda Rosinski Inlagd på Featured Mat Recept

Vegan? Dessa vitaminer och mineraler behöver du hålla koll på!

Att animaliska livsmedel såsom ägg, mejeriprodukter, fisk och kyckling är näringsrika går inte att komma ifrån. Det går dock att täcka sina näringsbehov även om man väljer att utesluta animaliska livsmedel, men det gäller att läsa på och sätta...

7 juli, 2018 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Kostråd Mat

Sanningen kring 10 vanliga hälsopåståenden

Det skrivs ofta om olika kost- och hälsopåståenden i sociala medier. Olika åsikter och uttalanden som inte alltid har så mycket vetenskaplig grund. Det är svårt som läsare att utskilja vilka hälsopåståenden som är...

7 juli, 2018 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Gastric bypass – hur ska du äta?

Här kommer en guide till hur du ska äta efter en gastric bypass-operation. Detta är generella råd och de kan behöva justeras för individen. Vid en gastric by pass operation minskas magsäcken till en liten ficka vilket begränsar hur mycket mat man kan äta...

2 juli, 2018 Av Louise Svensson Inlagd på Featured Kostråd Mat