Måste läsas:

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Visste du att...

Alla som skriver här på mamma.fit även jobbar med personlig coachning i vår online-tjänst Mamma.Fitness?

Gör som de 30 000 kunder vi redan har hjälpt och bli medlem du med!

Se våra abonnemang

Hem Arkiv för kategorinMat (Sida 4)

Mat

Skillnaden mellan smal och sund

Det är lätt att tänka att en låg vikt är det samma som att vara hälsosam men det finns fler saker än bara vikten som avgör din hälsa. Kan du äta hur som helst när du är smal? Har du en målvikt, en vikt du tänker skulle vara bra för...

26 maj, 2019 Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Sanningen om viktuppgång under vinterhalvåret och vad du kan göra för att undvika den

Nu efter de mörka och kalla vintermånaderna när värmen och ljuset börjar komma tillbaka är vi många som känner jeansen strama lite extra. Kanske har du funderat på vad det beror på men framförallt vad du kan göra för att förhindra detta...

2 maj, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Kostråd Mat

Ska du välja proteingodis?

Hälsosamt godis och nyttigt godis är något vi möts av ganska frekvent just nu, både i butikerna och som reklam på sociala medier. När man lägger till ord som “hälsosamt” och “nyttigt” innan ordet godis ger det oss en bild av att detta...

9 april, 2019 Av Melinda Rosinski Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Protein – kroppens byggstenar

Hur mycket kan man egentligen ta upp vid en måltid? Precis som du med Lego kan sätta ihop och bygga vad du vill, från ett hus ena dagen till ett flygplan en annan med samma bitar, så fungerar det på samma sätt för proteiner. Varje protein...

12 februari, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Featured Kostråd Mat

Om stärkelserika kolhydrater

Kolhydrater är ett samlingsnamn för stärkelse, fibrer och olika sockerarter. Många livsmedel innehåller en mix av olika kolhydrater och hur den mixen ser ut påverkar hur näringsrikt det livsmedlet är. Det är till exempel bättre att välja...

22 januari, 2019 Av Louise Svensson Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Kostschema vs. kostvägledning

Vad är ett kostschema? Ett kostschema kan se olika ut men talar ofta om vad, hur mycket och hur ofta du ska äta. Ett kostschema bör vara individuellt anpassat för att uppnå ett specifikt resultat (exempelvis viktnedgång, viktuppgång, välmående...

17 januari, 2019 Av Chantelle Josefsohn Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Finns antiinflammatoriska livsmedel och kan de dämpa pågående inflammationer i kroppen?

Detta är ett ämne som har blivit väldigt hett under de senaste åren och det finns en hel uppsjö böcker om antiinflammatorisk kost idag. Jag får oftare frågor i ämnet och det märks att fler människor är intresserade och anammar kosthållningen....

14 januari, 2019 Av Amanda Jonsson Inlagd på Featured Kostråd Mat

Flygmaten – 10 steg och tips på hur du ska tänka

Högt upp bland molnen sitter man trångt i en metallcylinder med hundratals andra passagerare, andas dålig luft med lågt syre och luftfuktighet med en ökad risk för att bakterier och virus ska ta fäste. Utöver detta spenderar man timmar med minimal...

10 januari, 2019 Av Frida Rökaas Inlagd på Featured Kostråd Mat

Att väga mat – i rå eller tillagad form?

Är du kund hos oss på MammaFitness så vet du att de flesta livsmedel du äter går att registrera både i tillagad och icke tillagad eller rå form. Som följd av detta dyker frågan rörande vilken form som är att föredra upp med jämna mellanrum....

7 januari, 2019 Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter

Vuxenacne – kan du påverka den med kostförändringar? Amandas resa till en acnefri hy, del 2

Här kan du läsa del 1. Vad som tillslut hjälpte mig Jag har själv aldrig upplevt att min acne har blivit bättre av en viss kost. När jag åt en mer hälsosam kost med långsamma kolhydrater (fibrer och fullkorn) kunde min acne lika gärna...

3 januari, 2019 Av Amanda Jonsson Inlagd på Kostråd Mat Topp Nyheter